懷孕是一件讓人興奮又比較神奇的事情，但是在剛剛懷孕的時候也是最關(guān)鍵的時期，特別是懷孕前三個月的時候，此時準媽媽可千萬不能大意，孕前三個月是胎兒發(fā)育最脆弱的時期，如果一不小心就會造成終身的遺憾；
懷孕初期怎么保胎？孕早期保胎是孕期重中之重的事情，想要順利度過孕期就必須養(yǎng)成良好的生活習慣，懷孕初期的安胎法則準媽媽一定要牢記，只有做好以下的事情才能讓整個孕期處于健康狀態(tài)。
懷孕初期怎么保胎
1.補充營養(yǎng)是關(guān)鍵
懷孕初期是胎兒器官發(fā)育最關(guān)鍵的階段，此時寶寶的大腦神經(jīng)的發(fā)育以及內(nèi)臟的發(fā)育都需要營養(yǎng)物質(zhì)，因此，在這個階段孕婦需要額外的補充維生素以及款物質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)；
在懷孕初期的時候孕婦需要大量的補充葉酸的營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦只有身體里面有大量的葉酸，才能預(yù)防胎兒畸形，此時準媽媽可以多吃一些綠色的蔬菜以及動物肝臟等食物；
2.營養(yǎng)搭配很關(guān)鍵
懷孕初期的飲食需要遵循科學搭配的原則，孕婦需要少量多餐避免暴飲暴食，在孕初期的時候需要大量的補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是胎兒發(fā)育最重要的營養(yǎng)物質(zhì)，此時準媽媽可以多吃一些瘦肉、乳制品、豆制品等食物；
除此之外，還需要補充熱量以及維生素的營養(yǎng)，注意葷素搭配，多補充新鮮的蔬菜以及水果，含維生素比較多的食物也有很多，如卷心菜、胡蘿卜、油菜等等；
3.避免不能吃的食物
在懷孕初期孕婦需要避免一些不能吃的食物，首先需要避免辛辣的熱性的食物，在平常做菜的時候盡量少放一些花椒、胡椒、辣椒等作料，這些作料容易使孕婦產(chǎn)生便秘的情況，食量過多甚至還會造成流產(chǎn)的情況；
此外，還需要避免人參、桂圓等補品，這些都是會加重早孕反應(yīng)，使孕婦的血壓升高，不利于胎兒的發(fā)育；
4.保證充足的睡眠
準媽媽的睡眠質(zhì)量直接影響著胎兒的發(fā)育，在懷孕期間，孕婦應(yīng)盡量避免熬夜，養(yǎng)成按時睡覺的良好習慣，只有睡眠質(zhì)量得到提高，才能促進孕婦和胎兒健康；不少的孕婦在懷孕的時候會產(chǎn)生失眠的情況，造成失眠的原因大多是因為心里壓力產(chǎn)生，因此，懷孕初期需要孕婦保持良好的心態(tài)。
