在懷孕的時候，胎兒所有的營養(yǎng)都是來自媽媽的飲食，只有媽媽從食物中獲取足夠的營養(yǎng)才能促進胎寶寶的健康發(fā)育，孕期的飲食需要孕媽進行適當?shù)目刂疲芏嗍澄镌谠衅诘臅r候都是禁止吃的，特別是在懷孕初期的時候；
大家都知道在孕早期的時候妊娠反應讓很多孕媽失去胃口，在這樣的情況下，孕媽媽總是想要通過一些美味的零食來緩解妊娠反應，但是為了顧及寶寶的健康，很多零食都是在禁忌范圍之類的，孕早期吃什么零食好？這些零食不但不會造成寶寶的健康問題，還能緩解孕媽的孕吐現(xiàn)象。
孕早期吃什么零食好
1.葡萄干
葡萄干里面含有大量的維生素以及鐵鈣，在孕早期食用可以緩解孕婦貧血的情況，當孕期感到胃口不佳的時候可以適當?shù)某砸恍┢咸迅蛇M行緩解；
2.大棗
都知道大棗對于女性來說是非常好的食物，不僅可以補充身體里面的血氣，還有豐富的維生素，在孕早期的時候選擇大棗作為零食，可以補充孕婦身體的營養(yǎng)，調(diào)理孕期的血氣，但是大棗吃多會造成脹氣的現(xiàn)象，因此，孕媽只能吃少量的大棗；
3.核桃
核桃具有安神補腦的作用，核桃里面含有大量的維生素E以及亞麻酸等營養(yǎng)物質(zhì)，對于懷玉的婦女來說營養(yǎng)價值相當高，孕期多吃核桃可以促進胎兒大腦神經(jīng)的發(fā)育，保證寶寶的智力得到健康的發(fā)展；
4.板栗
板栗含有豐富的蛋白質(zhì)，碳水化合物，還含有豐富的鈣、鐵、磷、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠補充孕媽和胎兒的營養(yǎng)，還有利于準媽媽骨盆的發(fā)育，幫助孕媽消除孕期的疲勞感；
5.無花果
相信無花果是孕期作為零食來說最好的食物，無花果具有通腸潤道的作用，可以預防準媽媽在孕期便秘的情況，也含有大量的維生素和葡萄糖，是準媽媽在孕早期的絕佳零食
6.水果
除了一些堅果類的食物以外，在孕早期的時候孕媽媽也要多多補充水果的營養(yǎng)，水果里面含有豐富的膳食纖維，并且是維生素最高的食物，在懷孕初期多吃一些蘋果、香蕉、葡萄等水果可以促進寶寶的營養(yǎng)；
水果不但可以補充孕期的維生素，還能幫助媽媽進行腸道的呵護，避免孕期便秘的情況，對于孕早期失眠的狀況也會起到很好的緩解作用。
