對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)，為了寶寶的健康發(fā)育，所以他們的吃穿住行都是非常需要注意的，特別是在孕早期的時(shí)候，寶媽體內(nèi)激素的變化很有可能會(huì)引起他們的身體出現(xiàn)一些癥狀，這些癥狀就會(huì)讓孕媽非常的不舒服，也就是我們常說(shuō)的妊娠反應(yīng)，如果我們不能給寶媽準(zhǔn)備一些健康營(yíng)養(yǎng)的飲食，對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育也是有一定影響的！孕婦的晚飯是非常重要的，如果我們?cè)趹言衅陂g吃了一些難以消化的食物，就會(huì)給孕婦的腸胃帶來(lái)一些負(fù)擔(dān)，造成一些不好的影響！本文就給大家?guī)?lái)了適合孕婦吃的簡(jiǎn)單晚餐，感興趣的寶媽們趕緊來(lái)了解一下吧~
西紅柿炒豬肝
在懷孕的時(shí)候，鐵元素是非常重要的，是合成血紅細(xì)胞的主要物質(zhì)，如果孕婦在懷孕的時(shí)候沒(méi)有注意補(bǔ)鐵，很有可能出現(xiàn)一些貧血的癥狀，從而造成一些嚴(yán)重的后果~而豬肝里面含有豐富的鐵元素，能夠幫助孕婦快速的補(bǔ)充鐵元素，幫助孕婦更好的補(bǔ)血，從而很好的預(yù)防貧血的癥狀~而西紅柿里面含有豐富的維生素，能夠幫助胎兒更好的成長(zhǎng)，是孕媽們非常好的一個(gè)選擇了！
材料：豬肝適量、西紅柿一個(gè)、調(diào)料適量
做法：將豬肝切好，然后放入味精，鹽，白酒進(jìn)行腌制，將番茄切成小塊備用。將鍋洗干凈放入適量的清油，然后下入豬肝，炒到半熟以后起鍋。在油鍋里面放入西紅柿，然后加入豬肝一起炒，炒熟起鍋即可！
翡翠豆腐
豆制品里面含有豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)有不可或缺的作用，豆制品可以幫助改善孕婦的氣色，給孕婦提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，讓胎兒更好的發(fā)育，所以在懷孕的時(shí)候，豆制品是不能缺少的一種食物了。而這款翡翠豆腐，主要是由豆腐和青菜制成的，青菜里面含有豐富的維生素，能夠幫助孕婦吸收微量元素，讓胎兒更好的成長(zhǎng)！而且這款翡翠豆腐口味比較清淡，比較容易消化，不會(huì)給孕婦的腸胃造成負(fù)擔(dān)，是比較好的晚餐選擇了~
材料準(zhǔn)備：豆腐一塊，萵苣半斤，各種調(diào)料適量
將萵苣洗干凈，然后切成長(zhǎng)短差不多的長(zhǎng)條備用，將生姜切成絲備用，把豆腐切成小塊備用！將鍋洗干凈以后放入清油，等到油炒熱了以后，放入一些姜絲，炒出香味！將萵苣放進(jìn)去，再放入半碗清水，加蓋煮兩分鐘以后，將切成小塊的豆腐倒進(jìn)去，加入一些鹽和味精以及各種調(diào)料，然后再翻炒幾下，豆腐熟了以后就可以出鍋了！
以上兩種食物就是口味清淡又健康營(yíng)養(yǎng)的飲食了！這兩種食物都是寶媽的晚餐非常好的選擇了，既能夠給寶媽提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)給寶媽的腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)，是寶媽們比較好的一個(gè)選擇了！
