孕婦吃什么對(duì)胎兒好？今天育兒網(wǎng)小編將要為各位孕媽媽們介紹五種給孕期媽媽營(yíng)養(yǎng)加分的五種零食。很多準(zhǔn)媽媽跟我抱怨懷孕時(shí)，經(jīng)常會(huì)覺(jué)得心悸氣悶，還會(huì)惡心孕吐，就會(huì)想吃些零食。但是，又擔(dān)心吃太多巧克力、糖果、果仁等零食，對(duì)寶寶不好。孕婦是個(gè)特殊群體，到底吃哪些零食既能滿(mǎn)足媽媽口服之欲又有利于寶寶的發(fā)育呢？
瓜子
如葵花籽、西瓜子、南瓜子等。葵花籽富含亞油酸，促進(jìn)腦發(fā)育，同時(shí)也含有大量維生素E，促進(jìn)胎寶寶血管生長(zhǎng)和發(fā)育，同時(shí)還能促進(jìn)腦垂體前葉促性腺分泌細(xì)胞功能，增進(jìn)卵巢機(jī)能，使卵泡數(shù)量增多、黃體細(xì)胞生長(zhǎng)，還有增強(qiáng)孕酮的作用，有助于安胎?？ㄗ堰€含有豐富的鎂，對(duì)穩(wěn)定血壓和神經(jīng)系統(tǒng)有重要作用，準(zhǔn)媽媽每晚吃一把葵花子可起到安眠的作用。
奶酪
這可是牛奶“濃縮”成的精華，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B群、鈣和多種有利于準(zhǔn)媽媽吸收的微量營(yíng)養(yǎng)成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于準(zhǔn)媽媽的腸胃對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。還有一點(diǎn)很重要，怕胖的準(zhǔn)媽媽一點(diǎn)都不用擔(dān)心吃多了奶酪會(huì)發(fā)胖了
核桃
核桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對(duì)促進(jìn)大腦的發(fā)育很重要。但準(zhǔn)媽媽還要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過(guò)多必然會(huì)因熱量攝入過(guò)多造成身體發(fā)胖，進(jìn)而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。
