制作方法
1、將各色水果洗凈、切塊、置冰箱稍凍(約15～20分鐘)。
2、倒入酸奶150～200ml，拌勻即可。
適用人群：適于孕婦食用。
推薦理由：這幾種水果含有豐富的維生素C、胡蘿卜素以及人體必需的各種礦物質(zhì)，而且含有大量的水分和膳食纖維，可促進(jìn)健康、增強(qiáng)免疫力。而用酸奶替代色拉醬不僅味美，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且也不用擔(dān)心過(guò)多隱形脂肪的問(wèn)題，特別適合害怕患上妊娠高血壓的孕媽咪。（對(duì)孕婦有特殊奇效的8種水果?。?/p>
制作水果沙拉溫馨提示：
水果沙拉當(dāng)中的水果的選擇很重要，不是什么水果都可以做沙拉的。制作水果沙拉，需要用果汁比較少的水果，像西瓜這樣的是堅(jiān)決不能做水果沙拉的啦！
梨的營(yíng)養(yǎng)豐富，但是水分比較多，可以少放一點(diǎn)，調(diào)節(jié)口味，切成小塊，千萬(wàn)不能放多?。∫膊皇悄茏錾忱乃涂梢噪S便組合了，水果分涼性和溫性的，最好適當(dāng)搭配，更有利于健康。
準(zhǔn)媽們對(duì)“孕婦能吃水果沙拉嗎?”的看法
1.能吃的，不過(guò)不要吃得太多，太甜了吃了對(duì)牙不好。
2.可以，懷孕多吃水果是好的，生出的寶寶白嫩。
3.可以吃，吃水果對(duì)你和孩子都有好處的，但是要控制點(diǎn)，以免血糖過(guò)高。
4.盡量吃新鮮的水果吧，不要加工的。
5.可以的，水果沙拉很有營(yíng)養(yǎng)的，對(duì)寶寶很好的。
6.最好不要吃沙拉醬，那里面有添加劑，越新鮮的越好。
不管是酸奶制作的水果沙拉，還是沙拉醬制作的，孕媽都要記得適量食用，水果一天最好不要超過(guò)250克。
