3、豆制品
豆制品是一種含有鈣質(zhì)元素非常多的并且所含有的鈣質(zhì)質(zhì)量最好的天然的食品。無論是黃豆、黑豆還是紅豆，其所含有的鈣質(zhì)都是很豐富的，這是幫助寶寶長身體長個(gè)子的很好的營養(yǎng)物質(zhì)來源。
4、蔬菜水果
其實(shí)，一些常見的蔬菜和水果中也含有不少的鈣質(zhì)呢，這也是能夠幫助寶寶長身體的。小編為準(zhǔn)媽媽推薦的蔬菜和水果就是西蘭花、紫菜、海帶、花菜、胡蘿卜以及芒果啦!
5、蝦皮
蝦皮的鈣含量極為豐富，每100克蝦皮中約含有990毫克的鈣，有“鈣庫”之稱。孕期準(zhǔn)媽媽適量的吃蝦或蝦皮，可以補(bǔ)充孕婦身體中的鈣、鋅等微量元素，這樣不但可以促進(jìn)胎寶寶骨骼的生長，還可以促進(jìn)寶寶們腦部的發(fā)育。
6、雞蛋黃
雞蛋黃中含有豐富的維生素D，它可以促進(jìn)胎兒對鈣質(zhì)的吸收，有助于孩子的骨骼發(fā)育，提高骨骼質(zhì)量，使寶寶變得更高。 注意：蛋黃雖好，但準(zhǔn)媽媽不宜吃太多，每天以一個(gè)蛋黃為宜。
小編的話
想讓寶寶將來個(gè)子高，從娘胎里就要開始培養(yǎng)了，這全靠準(zhǔn)媽媽多多努力，多吃助長的食物就行啦。準(zhǔn)媽媽懷孕期間千萬別挑食哦，為了寶寶擁有一個(gè)好身體，每一頓都要注意營養(yǎng)全面，該加餐的時(shí)候別忘記加餐，同時(shí)還要適當(dāng)鍛煉哦。總之準(zhǔn)媽媽孕期健康生活才能保證胎寶寶健康發(fā)育！
