5大防輻射美食 孕媽媽最好的“防輻射服”(5)

五、鮮棗、獼猴桃

鮮棗中的維生素C含量驚人地高，而維生素C也屬于抗氧化維生素，可以減輕輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕對身體的損害。而且水果中含有的果糖對肝臟也有一定保護作用。輻射過多會影響整個身體的代謝發(fā)生變化，往往會令準媽媽出現(xiàn)血糖增高的情況，適當增加食物中果糖的比例，也是為了不至于讓血糖增加過快。

獼猴桃富含維生素C，維生素E和維生素C是抗氧化維生素，可以減少電腦輻射引起的氧化作用，仿佛把我們的皮膚一層“防彈衣”，盡量減少對皮膚的損害。

推薦食譜：香蕉獼猴桃奶昔

準備材料：香蕉2根、獼猴桃1個、牛奶250克、煉乳1大勺、檸檬汁30克。

做法：

1、香蕉去皮，切成小塊，香蕉塊放攪拌機里。

2、用勺子挖出獼猴桃果肉，也放攪拌機里，加點檸檬汁，可以防止奶昔氧化變黑。

3、再分別倒入牛奶和煉乳。

4、蓋上攪拌機的蓋子，攪拌分鐘左右，奶昔制作完成。 

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