坐月子吃什么好 補(bǔ)血又補(bǔ)氣的5種坐月子食譜(3)

坐月子食譜——乳鴿銀耳湯

用料：乳鴿1只，銀耳10克，瘦肉150克，蜜棗3個(gè)。

做法：①將乳鴿切好，切去腳，與瘦肉同放入滾水中煮5分鐘，取出過(guò)冷河，洗凈。

②銀耳用清水浸至膨脹，放入滾水中煮3分鐘，取出洗凈。

③把適量清水煲滾，放入乳鴿、瘦肉和蜜棗煲約2小時(shí)，放入銀耳再煲半小時(shí)，下鹽調(diào)味。

功效：滋養(yǎng)和血。

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