水果富含多種人體必須的營(yíng)養(yǎng)元素，懷孕以后適當(dāng)?shù)某孕┧麑?duì)于孕媽及胎兒來(lái)說(shuō)都是很有好處的。但是并不是所有水果都適合孕婦吃，例如糖分太高的、上火的、涼性的都是不適合孕期食用的。下面小編給大家介紹孕婦最適合吃6種水果，既營(yíng)養(yǎng)豐富又對(duì)胎兒好。
孕婦最適合吃6種水果
孕婦最適合吃6種水果
1、蘋(píng)果
含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋(píng)果則可防止過(guò)度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。蘋(píng)果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無(wú)論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。
2、櫻桃
所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋(píng)果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋(píng)果、橘子多4～5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助腸胃功能。
3、葡萄
葡萄也是一種非常好的水果，它本身有能夠潤(rùn)喉、降壓的作用，還能夠清熱潤(rùn)肺，所以對(duì)于止咳、生津也有一定效果，并且葡萄還有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。
4、西柚
含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長(zhǎng)，孕婦需要大量葉酸來(lái)滿足胎兒的需要。
5、橙子
橙子相對(duì)來(lái)講，其中的維生素C的含量是很高的，這一點(diǎn)和根它同個(gè)類型的柑橘是一樣的。一般到了懷孕中期的時(shí)候，孕婦都會(huì)喜歡吃酸的，而且需要補(bǔ)充葉酸等營(yíng)養(yǎng)素，這個(gè)時(shí)候橙子就比較合適了。當(dāng)中既含有豐富的維C和葉酸，口感也是酸甜的。
6、獼猴桃
獼猴桃就是大家常說(shuō)的奇異果，其含有非常豐富的維生素，包括維生素A、C、K等，同時(shí)還有很多的鉀元素和鎂元素，這些微量元素和營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于孕婦和胎兒都有很好的作用。而且獼猴桃還有一定的防止孕期便秘的作用，所以對(duì)于妊娠期婦女來(lái)說(shuō)，是可以每天吃一個(gè)奇異果，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又能預(yù)防便秘。
以上就是孕婦最適合吃6種水果的全部?jī)?nèi)容了。另外，孕媽媽們一定要注意無(wú)論是何種水果，在孕期使用時(shí)一定要適量。關(guān)注媽媽育兒網(wǎng)，了解更多孕育知識(shí)。
