孕婦補(bǔ)鐵吃什么，孕婦補(bǔ)鐵的食物有哪些？想要生個(gè)聰明而健康的寶寶，首先要孕媽媽自己身體棒棒才行哦。懷孕期間應(yīng)一定要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，千萬(wàn)不要缺乏一些重要元素，否則影響胎兒的健康發(fā)育，那時(shí)來(lái)后悔可就晚了。
懷孕之后的孕婦不僅容易缺鈣，此時(shí)也有人會(huì)缺鐵，孕婦補(bǔ)鐵最好的方法就是從飲食中來(lái)攝取。不過(guò)孕婦補(bǔ)鐵吃什么好呢？孕婦補(bǔ)鐵的食物有哪些？其實(shí)媽媽們也不用太過(guò)擔(dān)心，育兒網(wǎng)小編將為各位孕媽咪們準(zhǔn)備好了幾款專門針對(duì)孕婦補(bǔ)鐵的食譜，大家作個(gè)參考吧！
孕婦補(bǔ)鐵的食譜——木耳燒豆腐
[原料]豆腐200克，水發(fā)木耳50克。蔥花10克，姜絲5克，精鹽4克，高湯50克，油15克。
[做法]豆腐切2厘米長(zhǎng)、1厘米寬、0.6厘米厚的片；木耳洗凈，撕成小朵。鍋內(nèi)放入油燒至六成熟，下蔥花、姜絲，炒出香味，放豆腐片、木耳、精鹽、高湯、燒沸后改用小火燉10分鐘，出鍋裝盤。
此食譜可提供鐵125毫克。
