懷孕三個(gè)月吃什么好？懷孕了，孕媽媽的飲食尤其重要，特別是懷孕初期（1-3個(gè)月），孕婦要注意飲食，不能吃會導(dǎo)致流產(chǎn)的食物，懷孕三個(gè)月吃什么好呢？
妊娠早期，胎兒生長緩慢，每日體重只增加1克左右，孕婦營養(yǎng)的需要量較小。但是，由于大部分人都會出現(xiàn)輕重不同的妊娠反應(yīng)，例如頭暈、惡心、嘔吐、身體不適、食欲不振、乳房脹痛、厭油膩、偏好酸食或清淡食物等，影響了對營養(yǎng)的充分?jǐn)z取，所以，應(yīng)盡量進(jìn)食，以加強(qiáng)營養(yǎng)，瘦豬肉、豬肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是營養(yǎng)豐富的食物，稀粥、豆?jié){、小米等較易消化，應(yīng)該多多食用。為了使孕婦吃多吃好，還應(yīng)把飯菜做有清淡、爽口、不油膩，以激起她們的食欲。為了防止嘔吐，可以在頭一天晚上準(zhǔn)備好一點(diǎn)容易消化的食品如饅頭片、蛋糕、面包等，在早晨起床前，先喝一杯白開水，將食物吃下去，稍躺一會兒再起來。這樣，就可以防止或減少嘔吐，又保證了身體對營養(yǎng)成分的需要。
懷孕3個(gè)月時(shí)飲食上首先要多吃富含蛋白質(zhì)的食品。如：魚，動物肝臟，血制品等;其次主食種類多樣化，粗糧和細(xì)糧都要吃;再次忌食酸辣食物，也應(yīng)少吃甜食，而要多吃蔬菜和水果;第四湯飲是產(chǎn)婦的好伴侶，湯類易被消化吸收，不僅滋養(yǎng)身體，更可促進(jìn)乳汁分泌。如：鯽魚湯，豬蹄湯等。
