每一個(gè)媽媽都希望生一個(gè)聰明的寶寶，所謂不要讓孩子輸在起跑線上，當(dāng)然從娘胎里就要開(kāi)始為寶寶的大腦發(fā)育“加油”啦。DHA是促進(jìn)腦部發(fā)育的重要物質(zhì)，是一種對(duì)人體非常重要的不飽和脂肪酸，研究表明，孕期和哺乳期攝入充足的DHA對(duì)胎兒的智力發(fā)育很有好處。
都說(shuō)吃魚(yú)聰明，是因?yàn)轸~(yú)類中含有充足的DHA，孕媽媽孕期多吃魚(yú)有利于胎寶寶的大腦發(fā)育。既然DHA如此重要，市面上也有賣DHA補(bǔ)充劑，那么孕媽媽有沒(méi)有必要吃這種補(bǔ)充劑呢？答案就在下文：
孕婦有必要吃DHA嗎
先來(lái)看看DHA的最佳來(lái)源
魚(yú)類和海鮮是DHA的重要來(lái)源，如黃花魚(yú)、沙丁魚(yú)、鱸魚(yú)、金槍魚(yú)、鲇魚(yú)、鯽魚(yú)、帶魚(yú)等魚(yú)類，以及蝦、海蟹、貝類、墨魚(yú)等海鮮，它們都富含DHA。其中，100克帶魚(yú)和大黃花魚(yú)分別含有80毫克和90毫克DHA，正兒八經(jīng)吃兩口這個(gè)，一天所需的量就夠了，但請(qǐng)一定吃熟的。
孕婦有必要吃DHA嗎
自孕中期（第13周）開(kāi)始，孕婦應(yīng)保證食譜中平均每天有50克～100克魚(yú)蝦類。（下頁(yè)：孕婦有必要吃DHA嗎）
