孕婦的食譜都有哪些 適合懷孕女性吃的食譜大全(3)

五、海苔牛肉

食材：牛肉100克，海苔50克，芝麻20克，麻油、精鹽、味精各適量。

做法：

1、牛肉洗凈，整塊放入鍋內加水，小火燒至酥，撈起冷卻后切片；

2、將牛肉片放入容器內，加芝麻、麻油、鹽、味精調味，拌勻后裝盤；

3、在牛肉片上撒上撕碎的海苔即可。

六、枸杞燉烏雞

食材：烏雞一只（700克左右），枸杞子15克。蔥段、姜片、鹽、胡椒粉少許。

做法：

1、把烏雞宰殺去毛洗凈，枸杞子用水泡軟，蔥姜切好；

2、鍋中放入水煮開，把烏雞放下，水要沒過烏雞，

3、燒開后撇去浮沫，將蔥段、姜片、枸杞子、胡椒粉放下燒開，

4、用小火慢燉，待烏雞熟后，放少量鹽即可。