孕婦不能吃什么魚？為你盤點孕婦吃魚的紅黑榜

整個孕期孕婦應該多吃營養(yǎng)食物，特別是一些高蛋白的食物，應該多吃。像魚就是一種很不錯的選擇，魚的營養(yǎng)豐富，在民間還有一種說法：孕婦多吃魚，寶寶更聰明。雖說這個沒有得到科學證實，但是不能否認魚肉對我們健康的作用。

孕婦多吃魚肉對寶寶健康有利這個是沒錯，不過作為孕媽的你一定要知道，在這個特殊時期，飲食需要小心謹慎，有些魚是不適合孕婦食用的。哪些魚肉不適合孕婦食用呢？育兒網(wǎng)小編下面將為你揭曉。

 

哪些魚孕婦最好不吃?

好在只有一部分魚體內的有害物質會積累到影響人類健康的量。魚體吸收有害物質的量取決于很多因素，包括魚的種類、年齡，以及水體的污染情況等。以汞為例，一般鯊魚、大耳馬鮫、劍魚、方頭魚等體內汞含量比較高。因此，你在懷孕和哺乳期間最好不要吃這些魚。

金槍魚體內的汞含量也相當高，因此，你還應該限制金槍魚的攝入量，每周不應該超過170克(大約3兩半)淡金槍魚;長鰭金槍魚(又叫白金槍魚)和金槍魚魚排體內汞的含量是淡金槍魚的3倍，為了安全起見，孕婦最好不要吃這些魚。