婦貧血可影響胎兒的生長發(fā)育，可是孕婦貧血吃什么好呢？懷孕后，孕婦需要更多的鐵來滿足發(fā)育中的寶寶和胎盤的需要，如果飲食中沒有及時補充足夠的鐵，體內(nèi)儲存的鐵就會消耗殆盡，很容易出現(xiàn)貧血癥狀。因此，每個育齡婦女在孕前應(yīng)對一些可以造成貧血的疾病進(jìn)行徹底治療，孕期應(yīng)加強營養(yǎng)，使整個孕期不致出現(xiàn)貧血，以保證出生一個健康聰慧的嬰兒.以下是育兒網(wǎng)小編整理的幾款預(yù)防孕婦分貧血的健康食譜，快來試試吧!
預(yù)防孕婦貧血食譜——枸杞花生雞蛋湯
營養(yǎng)小提示： 花生含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高。另外，還含有維生素K、維生素E和一定量的鋅，有補血止血的功效。枸杞子具有養(yǎng)肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效。
原料： 花生（帶紅衣）100克，枸杞子10克，大棗10枚，雞蛋1個。
調(diào)料： 紅糖50克。
做法：
1. 將枸杞子、花生、紅棗洗凈，浸泡30分鐘。
2. 將浸泡好的上述材料加清水，放入砂鍋煮30分鐘。
3. 在鍋中磕入1個雞蛋，煮成荷包蛋，最后放紅糖略煮片刻即可。
預(yù)防孕婦貧血食譜——干貝燉烏骨雞
營養(yǎng)小提示： 烏雞含豐富的黑色素、蛋白質(zhì)、B族維生素。其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高于普通雞肉。干貝含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素A、鈣、鉀、鐵、鎂、硒等營養(yǎng)元素，并含有豐富的谷氨酸鈉，味道十分鮮美。
原料： 烏骨雞500克，生干貝6粒，當(dāng)歸20克，龍眼肉20克，姜10克。
調(diào)料： 鹽適量。
做法：
1. 生干貝放入清水中泡發(fā)；烏骨雞洗凈、汆燙后撈出、切塊。
2. 將雞塊放入鍋中加清水和泡發(fā)好的干貝一起燉煮，15至20分鐘后可將當(dāng)歸、龍眼肉、姜放入繼續(xù)燉煮。
3. 燉至雞塊熟爛，加鹽調(diào)味后即可食用。
