孕前多吃這五類食物 讓你吃出好“孕”氣(2)

蓮子具有補益脾胃的作用。那種帶心的、略苦的效果更好?？梢苑乐乖谘a益過程中出現(xiàn)上火現(xiàn)象，最好用來熬粥。而且，燉得很爛的牛肉，具有很好的強壯脾胃效果。

3、暖宮食物

所謂宮寒是指陽氣虧虛，導致子宮失去陽氣的溫煦而出現(xiàn)的虛性寒冷的情況。在“宮寒”的環(huán)境下，胚胎是很難生存或發(fā)育下去的，可以進行飲食調理。

經常吃羊肉會讓體內的陽氣自然充沛，羊肉是溫性食物，而非熱性。而在三餐前，趁熱喝一杯姜片沖水，這樣也可以最大程度地化解掉食物中具有的寒涼性質，溫煦體內的陽氣。

4、補鐵

鐵是制造紅細胞的必需原料，缺鐵會發(fā)生貧血。患缺鐵性貧血的夫婦，常常會因為緊張而頻繁的性生活感到疲乏無力、腰酸背痛，嚴重貧血會影響性生活甚至對孕后胎寶寶的發(fā)育不利。所以備孕夫妻應該多食用含鐵豐富的食物，預防缺鐵性貧血。

5、氣虛

連子具有清血散瘀、養(yǎng)胃安神的功效，還可以用來治療經血、白帶過多等婦女疾病，有助于想懷孕的女性調理體質。如果備孕夫婦氣虛，蓮子有補氣益氣的功能，不妨吃些。不過，果消化不良或者大便干燥的人則不適宜吃蓮子。