孕期喝咖啡的影響
咖啡中含有的單寧酸，會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收。孕婦常喝咖啡，會(huì)降低鈣的吸收率。
同時(shí)懷孕期間孕婦常喝含有咖啡因的飲料，還會(huì)增加流產(chǎn)、早產(chǎn)的危險(xiǎn)。而且咖啡因易使孕婦處于興奮狀態(tài)，這樣容易影響孕婦的睡眠質(zhì)量，從而影響寶寶的發(fā)育。
從以上的分析可以看出，孕婦懷孕期間是不可以喝咖啡的。其實(shí)在準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月媽媽們就應(yīng)該忌喝咖啡，因?yàn)榭Х纫蜻€會(huì)影響受精卵的著床，降低成功受孕率。為了寶寶的健康發(fā)育，準(zhǔn)媽媽們都應(yīng)該盡量戒喝咖啡和其他含咖啡因的飲料。
可如果實(shí)在想喝的話，建議參考經(jīng)科學(xué)認(rèn)證推薦的攝入量。世界衛(wèi)生組織（WHO）建議孕期每天咖啡因攝入不超過300毫克。北歐營(yíng)養(yǎng)推薦量（NNR）給出的數(shù)值是每天不超過200毫克，（大概一杯的量）。這些數(shù)值是經(jīng)過很多人長(zhǎng)期檢驗(yàn)，被大多數(shù)研究認(rèn)定為安全的劑量，甚至是比較保守的安全劑量。
具體標(biāo)準(zhǔn)可以因人而異，如果準(zhǔn)媽媽非常需要咖啡提神，或者能從咖啡因產(chǎn)品（比如可可、巧克力）中獲得不少幸福感，就不必因?yàn)樯倭繑z入而焦慮。畢竟如果在懷孕的時(shí)候情緒波動(dòng)過大也是會(huì)影響到小家伙的，所以媽媽們?cè)诤瓤Х鹊倪@個(gè)問題上可以根據(jù)自身實(shí)際的情況來決定要不要喝咖啡。
