補鈣是需要注意哪些事項？
1.補鈣并非越多越好
當(dāng)孕婦過度的補鈣，這樣會使會使鈣質(zhì)沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶就沒有辦法得到母體提供的充分營養(yǎng)和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產(chǎn)程延長，寶寶健康受到威脅。因此補鈣要科學(xué)，千萬不要盲目過于補鈣。
2.少量多次補鈣效果好
當(dāng)孕媽媽在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優(yōu)于1次全部喝掉。
3.吃鈣片的最佳時間
鈣容易與草酸、植酸等結(jié)合，影響鈣的吸收，（含酸的食物例如：菠菜、萵筍等。）因此補鈣最佳時間應(yīng)是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯后休息半小時即可，因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低，最適合補鈣。
4.不要混合吃補品
補鈣和補鐵、補鋅的不要一起服用，由于都是二價離子，一起服用會發(fā)生競爭，彼此抑制吸收。
5.鈣片有副作用
如果是過量服用鈣片則會引起便秘和結(jié)石。按說明書劑量服用鈣片的孕婦，如果是頻繁出現(xiàn)便秘的癥狀，不妨適當(dāng)減少鈣片服用劑量，或是調(diào)整服用次數(shù)。便秘很可能是補鈣補過頭的信號。
