春季懷孕了要吃什么食物好？孕婦的飲食問(wèn)題在各懷孕注意事項(xiàng)當(dāng)中應(yīng)該是被大家排在了第一位。那么在這個(gè)春季應(yīng)該多吃什么，不能吃什么呢？春天氣候回暖，萬(wàn)物起步復(fù)蘇，孕媽媽要善于調(diào)養(yǎng)，注意飲食、運(yùn)動(dòng)及良好的生活習(xí)慣。專家提醒，孕婦春季應(yīng)多吃3種黑色食物。
紫菜
紫菜富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、B族維生素、粗纖維等成分，可降低膽固醇軟化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯，因?yàn)槲r皮也是補(bǔ)鈣的佳品。
黑米
黑米富含蛋白質(zhì)、十七種氨基酸，其中賴氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的鐵含量是普通米的六倍，可以很好地補(bǔ)血，同時(shí)中醫(yī)還認(rèn)為黑米有開(kāi)胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥為佳，也可以蒸著吃。
黑芝麻
黑芝麻富含鐵質(zhì)、維生素E，能改善貧血、延緩細(xì)胞衰老，中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻還有補(bǔ)腎養(yǎng)血、烏發(fā)之功效。黑芝麻不易消化，腸胃弱的人可以選擇喝黑芝麻糊，或者是把黑芝麻研成粉做湯圓餡等。
