冬季女寶寶吃什么容易長(zhǎng)高？
1.白蘑菇不要看蘑菇長(zhǎng)不高就認(rèn)為沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。蘑菇中含有礦物質(zhì)硒和抗氧化劑。體內(nèi)硒水平過(guò)低常常使重感冒的加重風(fēng)險(xiǎn)增加。在蘑菇中還含有B族維生素核黃素和煙酸，這些維生素在維持免疫系統(tǒng)健康發(fā)揮重要作用。
2.胡蘿卜
孩子生長(zhǎng)發(fā)育比大人們需要更多的維生素A原，也就是胡蘿卜素，胡蘿卜素具有保護(hù)寶寶呼吸道免受感染、促進(jìn)視力發(fā)育的功效，缺乏維生素A的寶寶容易經(jīng)?；己粑栏腥?。
3、山藥
含有鈣、磷、糖、維生素及皂甙等。有健脾補(bǔ)肺、固腎、滋養(yǎng)強(qiáng)壯作用。對(duì)平時(shí)脾胃虛弱、免疫力低下的小兒適用。
4、薏米
又稱(chēng)苡仁、米仁。含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素B等。有健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力作用。適用于易感冒、舌苔膩的小兒。
什么食物可以幫助長(zhǎng)高？
1、在飲食的上應(yīng)該選擇含優(yōu)質(zhì)蛋白、熱卡比較高的食物，比如成長(zhǎng)期牛奶，還有牛肉、豬肉、魚(yú)肉等肉食。2、蔬菜也要搭配吃，通常要攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、維生素豐富、微量元素豐富的蔬菜，比如白菜、菠菜、四季豆、蘑菇、木耳等。
3、注意寶寶在飲食中有沒(méi)有過(guò)敏的食物，如果發(fā)現(xiàn)對(duì)某種食物過(guò)敏，盡量不要吃，比如雞蛋類(lèi)很容易過(guò)敏。
4、注意預(yù)防疾病、加強(qiáng)鍛煉，只有少生病身體才會(huì)健康，身高才會(huì)增長(zhǎng)。
