寶寶冬天吃什么菜比較好？哪些蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高？

冬季天氣很干燥，所以在飲食方面也要注意，那么寶寶冬天吃什么菜比較好？哪些蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高？下面的內(nèi)容一起來(lái)看看吧！

寶寶冬天吃什么菜比較好？

冬季天氣干燥，應(yīng)該多給寶寶吃一些補(bǔ)充水分的新鮮蔬菜。
比如，蘿卜，白菜，菜花以及一些深色蔬菜等。
因?yàn)槎救菀灼つw干燥，體內(nèi)缺水，食用一些補(bǔ)水的蔬菜和水果對(duì)寶寶身體有好處。
冬季有的蔬菜中含有維生素A，促進(jìn)寶寶營(yíng)養(yǎng)均衡。

哪些蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高？

可多吃些富含鈣的食物，如牛奶、蝦皮、小魚(yú)、海帶、紫菜、粗雜糧、深色綠葉蔬菜、黃豆及其制品等。還要多曬曬太陽(yáng)，多做些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，這樣既有利于鈣的吸收，也有利于骨骼的發(fā)育。
1.冬季可以給寶寶食用菠菜，大白菜，土豆，蒜苗等蔬菜。
2.適當(dāng)食用一些富含維生素A的蔬菜，比如:西藍(lán)花等，增加寶寶寶寶抗寒能力，保護(hù)血管。
3.嬰兒消化能力還比較弱，建議采用煲湯的方式，把蔬菜放進(jìn)去。