多吃堿
健康人的體液是呈弱堿性的,但是孕媽們懷孕期間常常體內(nèi)的酸堿度會(huì)發(fā)生改變,而“酸”媽媽對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)非常不利,所以孕媽們平時(shí)應(yīng)該多注意補(bǔ)充身體所需的堿,以維持體內(nèi)的酸堿平衡。
多吃維生素a
維生素A具有保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞的作用,如果孕媽咪體內(nèi)缺乏維生素A,還可能會(huì)導(dǎo)致胎寶寶的發(fā)育畸形,所以建議孕媽可以適量進(jìn)食一些菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、奶制品等食物,可以幫助寶寶擁有嬌嫩的肌膚哦
備孕需準(zhǔn)備多長(zhǎng)時(shí)間
最好一年,最少一個(gè)月?;蛞酝獾膿p傷因素修復(fù)需三個(gè)月的時(shí)間。孕前的健康促進(jìn)應(yīng)該是男女雙方的。卵子每月成熟一個(gè),然而在胚胎4個(gè)月時(shí)就已定性,隨時(shí)間逐漸老化。精子每天有新成熟的,一個(gè)精子需生長(zhǎng)76天才能成熟。
備孕吃什么寶寶聰明
小編的話
備孕期間應(yīng)該多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物,比如瘦肉、牛肉、魚肉等。多吃含維生素豐富的食物,如菠菜、胡蘿卜、核桃。盡量少吃辛辣刺激不健康的食物,對(duì)胎兒有害無利,準(zhǔn)爸爸應(yīng)該戒掉煙酒,保持良好的生活作息,為懷上健康聰明的寶寶充分準(zhǔn)備。