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備孕吃什么寶寶聰明的秘訣 吃這四種準(zhǔn)沒錯

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-08-10 17:25:56 編輯:薄荷

生一個聰明健康的寶寶是每一個媽媽的心愿,寶寶的智商雖然受遺傳影響,但并不代表沒有回轉(zhuǎn)的余地,當(dāng)還沒有懷上寶寶的時候,媽媽就可以把自己的身體調(diào)理到一個最健康的狀態(tài)。也就是說從備孕的時候就應(yīng)該考慮怎樣才一個聰明的寶寶。

備孕吃什么寶寶聰明

備孕期間生活要規(guī)律,合理飲食;加強鍛煉,不熬夜,不養(yǎng)寵物,生活環(huán)境無有害因素(甲醛、苯、汽車尾氣、噪聲、手機家電等輻射、高濕高熱、毒品)。做到這些,就能為生聰明寶寶創(chuàng)造一個好條件。而重點仍然在飲食上,應(yīng)該吃什么呢?

備孕吃什么寶寶聰明

多吃蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是人體日常必需補充的營養(yǎng),尤其是孕媽來說特別重要,在懷孕期間會因為肚子漸大而拉扯肌肉蛋白質(zhì),食用蛋類可幫助肌肉維持彈性,而且對胎寶寶的健康成長是很有好處的,為了能讓日后的寶寶擁有健康強壯的身體,孕媽平常就可以多吃一些豬瘦肉、雞肉、魚類、豆制品、小米等富含蛋白質(zhì)的食物。

多吃維生素b

維生素b可以有效改善發(fā)質(zhì)問題,如果孕媽咪們在懷孕期間經(jīng)常食用一些含維生素b豐富的食物,例如芝麻,玉米,核桃,雞蛋等等,那么未來的寶寶很可能就會擁有一頭烏黑濃密的秀發(fā)啦

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