2009年，你的“孕氣”怎樣？要想提高懷孕機(jī)遇，就需要把握排卵期。如何確定排卵期？只需平常仔細(xì)留意自身的生理學(xué)轉(zhuǎn)變。下邊的三種方式總有一種合適你。
1、月經(jīng)周期測算法：女性的排卵周期一般為28天，男性精子在女性身體數(shù)最多能夠生存三天，卵細(xì)胞數(shù)最多生存兩天。假如你的月經(jīng)周期時間有規(guī)律性，一般來說，你的排卵期是在下一次月經(jīng)月經(jīng)來潮前的第14天上下。而在排卵期前后左右的2－三天均為易受孕期。但針對月經(jīng)周期時間不太標(biāo)準(zhǔn)的女性，這類方式就不適合了。
2、基礎(chǔ)體溫測量法：育齡期的女性在雌激素的危害下，基礎(chǔ)體溫會伴隨著排卵周期的轉(zhuǎn)變而更改。排卵期前，基礎(chǔ)體溫在36.5℃上下，起伏范疇在0.1℃上下；排卵期后，基礎(chǔ)體溫可升高0.3－0.5℃?；A(chǔ)體溫上升的三天內(nèi)為易受孕期。應(yīng)用基礎(chǔ)體溫測量方法，要在早晨剛睡醒都還沒一切主題活動時測體溫，恰當(dāng)精確測量、紀(jì)錄好多個月的基礎(chǔ)體溫后制作成報表，就可以精確地推斷自身的排卵期了。
3、子宮黏液觀察法：女性子宮黏液的代謝會伴隨著雌激素的轉(zhuǎn)變而更改。女性在排卵期以前，雌激素會使子宮黏液代謝提升，濃度值減少，呈全透明狀，有益于精子成活率和健身運(yùn)動，因而這段時間為易受孕期。而排卵期當(dāng)日黏液量數(shù)最多，排卵期后，雌激素水準(zhǔn)減少，子宮黏液又慢慢降低，粘稠度提升，陰道內(nèi)則修復(fù)相對性干躁的情況。
不論是節(jié)食減肥或健身運(yùn)動，假如女性人體人體脂肪少，生育功能也會折扣。換個角度來看，超出本身體重標(biāo)準(zhǔn)20％的女性人體里會造成太多的雌激素，也不易懷孕。理想化的狀況是，最少在懷孕前的6個月內(nèi)維持與個子相當(dāng)?shù)恼ｓw重。
