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孕婦便秘出血怎么辦 應付孕婦嚴重便秘的方法(2)

出處:媽媽育兒網 日期:2010-12-30 00:32:49 編輯:admin

  孕婦便秘出血怎么辦?——應注意每日堅持適當的體育活動。
  如散步等。每天要有足夠的戶內戶外活動,活動的最佳方式是每天散步1小時。散步時,須選擇空氣新鮮、人流量不多的地方,如郊外、花園等,盡量不要去人流量大、空氣污濁的地方,如商場、影院等。也可做一些輕微的家務勞動,養(yǎng)成每日定時排便的好習慣,即使排不出也要按時上廁所,逐漸形成條件反射。有的便秘者,經過這樣的訓練后,就能定時自動排便了。
       另軟皮要注意吃些粗糧和雜糧,多食含纖維素多的蔬菜,還有就是要多喝水,預防大便干燥就得多喝水。早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用。足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內容物的通過。另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等,它們都有良好的通便作用

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