孕婦瑜伽啥時候開始合適 孕婦練習瑜伽有什么好處

對于瑜伽，一直都是女性朋友非常喜歡的一項養(yǎng)生又養(yǎng)性的運動。它對女性朋友身材的保持以及身體排毒等等都有不少的幫助。而且，同樣的，瑜伽對于咱們孕媽媽來講也是一個比較受青睞的運動。

因為在練習瑜伽的過程中，可以起到按摩內部器官的作用，這對于孕婦安胎有不錯的效果。那么，孕婦瑜伽什么時候開始做合適呢？孕媽媽做瑜伽有哪些事情是需要注意的呢？我們一起來看看~~~

一、孕婦瑜伽什么時候開始做好？

孕婦在懷孕三個月之內，最好的安胎方法就是靜養(yǎng)，這時候不適宜做瑜伽運動，一般來說，建議孕婦第4個月開始做孕婦瑜伽較合適，有助于順產和孩子發(fā)育。

在懷孕頭3個月，胎兒尚處于胚胎階段，孕婦活動量不宜大，以免引起流產。

頭三個月里，散步是首選。妊娠各階段孕婦生理特點各不相同，健身方式應適時調整。妊娠中期，胎兒著床已穩(wěn)定，孕婦可根據個人體質及過去的鍛煉情況，適當加大運動量，作力所能及的鍛煉，如孕婦體操、孕婦瑜伽等。

但仍應切記不可進行跑、跳等容易失去平衡的劇烈運動。