媽媽育兒網(wǎng)
當(dāng)前位置: 主頁 > 懷孕 > 保健 > 孕媽須知:孕期補(bǔ)鈣的正確方

孕期補(bǔ)鈣很重要 孕媽須知這些補(bǔ)鈣誤區(qū)不能進(jìn)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-12-20 16:13:05 編輯:七七

對于孕期補(bǔ)鈣和補(bǔ)葉酸,相信咱們的大部分的孕媽媽從備孕階段就應(yīng)該知道了的。今天我們?nèi)耘f和大家說說孕期補(bǔ)鈣的事情。

為何我們會一再的對大家強(qiáng)調(diào):一定要在孕期補(bǔ)鈣呢?那是因為胎兒的骨骼形成所需要的鈣完全來源于母體。而孕媽媽自身也需要鈣元素的支撐。因此孕期準(zhǔn)媽媽消耗的鈣遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通人,普所以,咱們的也就一再的強(qiáng)調(diào)咱們的孕媽媽要補(bǔ)鈣。

不過,不少的孕媽媽卻表示,孕期都在補(bǔ)鈣,但是為何還是缺鈣呢?這是不是不得鈣還不夠?或者是補(bǔ)鈣的方法錯了呢?下面我們就一起來看看~~

孕媽一直補(bǔ)鈣,為什么還會缺鈣?

大部分準(zhǔn)媽媽牛奶雞蛋豆制品,各種能補(bǔ)鈣的食物吃不停。但是,就算是這樣,也還是常常聽到有孕媽說自己缺鈣了!這是為什么呢?

一、缺乏維生素D

維生素D與鈣是好朋友,維生素D能促進(jìn)鈣的吸收。

有婦產(chǎn)科醫(yī)生表示,雖然孕婦注意每天從食物中攝入的鈣不算少,但是維生素D的補(bǔ)充未必跟得上。

另外,很多孕婦為了防曬,基本上很少曬太陽。所以不排除因為缺乏維生素D影響了鈣的吸收以及利用,最后導(dǎo)致缺鈣。

含鈣較多的食物種類比較多,但是含維生素D的食物則較少,香菇是個例外。香菇中不僅含豐富的維生素D,還含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)等,孕婦可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)攝入。

含維生素D的食物主要有魚肝油、深海魚類以及動物肝臟。

孕婦獲取維生素D的最有效的辦法除了食療外,太陽的紫外線也能幫助合成維生素D。每天只需在陽光充足的室外活動半小時以上就可以合成足夠的維D。

相關(guān)閱讀

孕期食譜推薦

  • 雄起 孕前提高精子質(zhì)量吃啥呦

  • 葉酸買越貴越好嗎?交了智商稅后……

  • 懷孕期間能喝奶茶嗎 懷孕喝奶茶的危害

  • 孕婦食用酸菜魚的優(yōu)勢 孕婦食用酸菜魚注意事項

熱點推薦

缺金缺水的男孩名字大全集 金和水搭配的名字

缺金缺水的男孩名字大全集 金和水搭配的名字

男孩缺木小名叫什么好 男孩缺木起什么小名

男孩缺木小名叫什么好 男孩缺木起什么小名

懷孕期間出現(xiàn)這三種癥狀,可能是羊水太少了!羊水量低于這些要補(bǔ)水!

懷孕期間出現(xiàn)這三種癥狀,可能是羊水太少了!羊水量低于這些要補(bǔ)水!

產(chǎn)后肚子回不去?可能是腹直肌引起的禍害

產(chǎn)后肚子回不去?可能是腹直肌引起的禍害

產(chǎn)后胸下垂,胸大小?。縿e擔(dān)心,還有救!

產(chǎn)后胸下垂,胸大小?。縿e擔(dān)心,還有救!

妊娠期糖尿病會影響孕婦、胎兒、新生兒嗎?

妊娠期糖尿病會影響孕婦、胎兒、新生兒嗎?

新生兒哺乳后,有兩種表現(xiàn)表明他沒有吃飽,原因可能是母乳質(zhì)量低

新生兒哺乳后,有兩種表現(xiàn)表明他沒有吃飽,原因可能是母乳質(zhì)量低

聽到很多人說懷孕了多吃鵝蛋好,能去胎毒還是退黃疸是真的嗎?

聽到很多人說懷孕了多吃鵝蛋好,能去胎毒還是退黃疸是真的嗎?

B超單上的這三個“數(shù)值”可能決定了胎兒的出生時間,大多數(shù)媽媽忽略了這一點

B超單上的這三個“數(shù)值”可能決定了胎兒的出生時間,大多數(shù)媽媽忽略了這一

晚飯后,孕婦覺得肚子“脹脹”,可能是這三個原因造成的

晚飯后,孕婦覺得肚子“脹脹”,可能是這三個原因造成的

孕檢單上可能有小寶寶發(fā)育狀況的“信息”,孕媽不妨自查一下

孕檢單上可能有小寶寶發(fā)育狀況的“信息”,孕媽不妨自查一下

懷孕期間出現(xiàn)這兩種跡象,也許是寶寶不舒服,媽媽別傻了不知道

懷孕期間出現(xiàn)這兩種跡象,也許是寶寶不舒服,媽媽別傻了不知道

給母乳不足的媽媽一些建議

給母乳不足的媽媽一些建議

坐月子吃這三種水果有利于健康,提高奶水質(zhì)量,促進(jìn)寶寶發(fā)育

坐月子吃這三種水果有利于健康,提高奶水質(zhì)量,促進(jìn)寶寶發(fā)育

為什麼吃奶粉的孩子長得胖,而吃母乳的孩子一般都比較???回答令人驚訝

為什麼吃奶粉的孩子長得胖,而吃母乳的孩子一般都比較???回答令人驚訝

產(chǎn)后多久來“月經(jīng)”,說明身體恢復(fù)得很好?這個時候很多人都錯了!

產(chǎn)后多久來“月經(jīng)”,說明身體恢復(fù)得很好?這個時候很多人都錯了!

提醒準(zhǔn)媽媽們:坐月子期間,要牢記這些事情,否則不利于身體恢復(fù)!

提醒準(zhǔn)媽媽們:坐月子期間,要牢記這些事情,否則不利于身體恢復(fù)!

坐月子的時候,如果惡露的顏色變成“這樣”,子宮可能會“干凈”。恭喜你

坐月子的時候,如果惡露的顏色變成“這樣”,子宮可能會“干凈”。恭喜你

剖腹產(chǎn)3天就能恢復(fù),這些事情要做好

剖腹產(chǎn)3天就能恢復(fù),這些事情要做好

孕婦在孕期補(bǔ)充葉酸時要注意這幾點,否則很容易沒有效果

孕婦在孕期補(bǔ)充葉酸時要注意這幾點,否則很容易沒有效果

月經(jīng)過后的這段時間,女性也許更容易“懷孕”,準(zhǔn)備懷孕的夫婦不要錯過!

月經(jīng)過后的這段時間,女性也許更容易“懷孕”,準(zhǔn)備懷孕的夫婦不要錯過!

懷孕期間多吃這些水果,寶寶出生后不易得黃疸!孕媽媽不要錯過!

懷孕期間多吃這些水果,寶寶出生后不易得黃疸!孕媽媽不要錯過!

懷孕期間,孕媽媽避免做這三件事,也許“黃疸”悄悄“遠(yuǎn)離”寶寶!

懷孕期間,孕媽媽避免做這三件事,也許“黃疸”悄悄“遠(yuǎn)離”寶寶!

探望坐月子里的寶媽,這種禮物不要帶,這句話千萬不要說,這句話千萬不要說

探望坐月子里的寶媽,這種禮物不要帶,這句話千萬不要說,這句話千萬不要說

    懷孕期間視頻講座

    編輯推薦

    圖文推薦
    • 女性產(chǎn)后應(yīng)注意哪些事項?

    • 懷孕期間除了補(bǔ)充“葉酸”外,這四種“營養(yǎng)”也很重要!看看你們都知道嗎?

    • 懷孕期間,孕媽媽避免做這三件事,也許“黃疸”悄悄“遠(yuǎn)離”寶寶!

    • 懷孕期間多吃這些水果,寶寶出生后不易得黃疸!孕媽媽不要錯過!

    熱點關(guān)注