孕婦懷孕期間為了滿足胎兒以及自身的營(yíng)養(yǎng)需求，所以在飲食方面就需要格外的注意，相信大部分孕媽媽在孕期都會(huì)食用dha，因?yàn)樗胸S富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進(jìn)寶寶更好的生長(zhǎng)發(fā)育，而且dha也被稱為腦黃金，在孕期每天堅(jiān)持服用dha，將來出生后的寶寶也會(huì)更加聰明。但是服用dha也有很大的講究，產(chǎn)品的成分、最佳的服用時(shí)間這些都是孕婦必須注意的事項(xiàng)，有的孕婦在早上吃，有的孕婦選擇在晚上吃，那么哪個(gè)時(shí)間段才是服用dha最佳的時(shí)間呢？
dha 早上吃還是晚上吃好
一般來說服用dha在早餐后和晚餐后半小時(shí)內(nèi)都是可以的，但是服用效果最佳的時(shí)間在早餐后背半小時(shí)內(nèi)，建議孕婦在孕第20周開始直到寶寶出生后半年內(nèi)都可以補(bǔ)充dha，在孕中期服用dha有利于胎兒的大腦發(fā)育和視力發(fā)育，所以這個(gè)時(shí)候?qū)ha的需求量是非常大的，及時(shí)的補(bǔ)充dha就非常有必要，同時(shí)在寶寶出生后繼續(xù)服用dha,就能通過乳汁來將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)傳遞給寶寶，促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育。
孕婦吃dha的好處
1.促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育
dha含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠優(yōu)化胎兒的大腦椎體細(xì)胞的磷脂構(gòu)成成分，從而促進(jìn)胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育，引起神經(jīng)元增長(zhǎng)更多的樹突，而母體就需要提供更多的dha。
2.促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟
某些含有a-亞麻酸的食物能夠提高a-亞麻酸的含量，而當(dāng)孕婦使用這類食物后就可以在母體中國(guó)自動(dòng)合成dha，然后輸送到胎兒的視網(wǎng)膜，從而促進(jìn)視網(wǎng)膜的良好發(fā)育。
3.發(fā)育更為完善
dha中含有一定的必需脂肪酸，研究表明在母體中攝入足夠dha的胎兒出生后的思維能力以及智力都處于較高的狀態(tài)了，身體各項(xiàng)機(jī)能發(fā)育也更加健康。
4.增強(qiáng)抵抗力
dha是促進(jìn)胎兒大腦和成長(zhǎng)發(fā)育的必需物質(zhì)之一，在孕期攝入足夠dha的孕婦能夠增強(qiáng)抵抗力，從而減少早產(chǎn)發(fā)生的概率，從而孕育出一個(gè)健康的寶寶。
dha是孕婦在孕期必需攝入的物質(zhì)，孕婦可以通過滴劑和日常食物來獲取，一些魚類以及藻類都含有豐富的dha，孕婦都可以適當(dāng)?shù)氖秤脕硌a(bǔ)充。
以上就是小編介紹的關(guān)于dha最佳的服用時(shí)間了，dha的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，建議孕媽媽在補(bǔ)充dha的同時(shí)也可以搭配葉酸一同服用，效果會(huì)更加顯著。
