懷孕是一個特殊的生理時期。在這段期間,你需要一個特別好的生活環(huán)境,一些不利于你做一個健康準(zhǔn)媽媽的生活習(xí)慣必須從你的生活中徹底消失,哪怕只是暫時的消失。“你永遠(yuǎn)都不要忘記自己的身份,即使你還只是一個想做媽媽、并沒有做上的小女人,想要一個健康寶寶,首先給自己一種健康生活。”……
1、某些家務(wù)活
孕期也要做一些力所能及的家務(wù)活,雖然不能做得盡善盡美,只要感覺不疲勞,做家務(wù)也是一種運動。孕早期,做做家務(wù),身體還很方便,到了孕中期和孕晚期,身體的變化很大,行動也變得笨拙起來,這時要特別注意所做家務(wù)的種類和時間。
不要做長時間彎腰或下蹲的家務(wù)活,如擦地、在庭院除草一類的活,因為長時間蹲著,會引起骨盆充血最終導(dǎo)致流產(chǎn),尤其在懷孕后期應(yīng)絕對禁止。
晾衣服時,因為是向上伸腰的動作,肚子要用很大的力氣,長時間這樣做也有可能會引起流產(chǎn)。
做飯的時候,為避免腿部疲勞、浮腫,盡量坐在椅子上操作。有早孕反應(yīng)時,要注意烹調(diào)的味道有可能會引起孕吐或過敏。
外出購物時,選擇人不太擁擠的時間及路線,必要的時候,大堆的物品可分成幾次購買。注意盡量步行,而不要騎自行車外出,特別是在懷孕早期,騎自行車時腿部用力的動作過大,引起腹部拉抻,也容易引起流產(chǎn)。