方一：芝麻粥。 rdD 疾病庫(kù)，疾病資料庫(kù)，健康資訊平臺(tái)，您先取黑芝麻適量，淘洗干凈曬干后炒熱研碎，每次取 30 克，同粳米 100 克煮粥。
方二：無(wú)花果粥。無(wú)花果 30 克、粳米 100 克。先將米加水煮沸，然后放入無(wú)花果煮成粥。服時(shí)加適量蜂蜜和砂糖。此方適合有痔瘡的孕婦食用。
方三：柏子仁粥。取柏子仁 30 克洗凈去雜搗爛，加粳米 100 克煮粥，服時(shí)兌入蜂蜜適量。
方四：胡桃粥。取胡核仁 4 個(gè)，粳米 100 克。將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。
我是這樣做的，堅(jiān)持每天早上起床后喝一杯放了蜂蜜的溫開(kāi)水,然后吃下12顆紅棗,可以到超市去買免洗的,然后吃一根香蕉,我通常是這樣就快飽了,還想吃點(diǎn)東西的話,就是喝一小盒酸奶,或者是吃兩片打餅干,或者是吃個(gè)白水煮蛋,,其他的時(shí)候多喝水,現(xiàn)在我每天早上8點(diǎn)左右都會(huì)大便,特別的正常,要知道我原來(lái)是一周都不大便兩次的,呵呵,現(xiàn)在真的是毒也排了,身也輕了,最重要的是早上吃紅棗對(duì)皮膚特別好,就是養(yǎng)顏了,不是有句話說(shuō),每天三顆棗,一輩子不顯老嗎？
另外，適當(dāng)多吃些白菜、蘿卜、芹菜等新鮮蔬菜和香蕉、蘋果等水果以及紅薯等膳食纖維含量較高的食品，少吃辣椒等容易上火的食品，能有效預(yù)防孕婦便秘。
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