在孕晚期的時候，隨著寶寶的長大，寶媽的子宮也會被撐大到一定的程度，而被撐大的子宮會壓迫到寶媽的腸胃器官，讓寶媽們的腸胃功能不能發(fā)揮自己的作用，所以很容易出現(xiàn)便秘的情況~本來因為自己的大肚子行動已經(jīng)很不便利了，還要忍受便秘的折磨，那種感受真的是不言而喻的！真的是痛苦不堪，而我們的食物中含有很多促進腸胃蠕動的元素，可以快速的幫助寶媽們排大便，改善便秘的情況，今天小編就給大家講講，趕緊來看看吧！
粗糧：粗糧里面含有豐富的膳食纖維，可以很好的幫助寶媽促進腸胃蠕動，改善自己便秘的情況，而且在孕晚期的時候，因為營養(yǎng)消耗的比較快，所以經(jīng)常會感覺到饑腸轆轆，而粗糧不僅可以很好的幫助寶媽們抵御饑餓，還能夠避免巨大兒的情況！所以大家在孕晚期的時候可以適當?shù)某砸恍┐旨Z！幫助緩解便秘~
水果：除了粗糧以外，水果也是寶媽們在孕晚期的時候不能缺少的一種食物，孕晚期的時候，胎兒的各個器官都是在快速的發(fā)育中，所以需要的營養(yǎng)是很多的，而水果里面含有的微量元素和各種維生素都是很多的，多吃水果不僅可以促進寶寶的生長發(fā)育，還能夠滋潤寶媽的腸道，起到一個潤腸通便的效果，是寶媽們絕對不能錯過的一個選擇！
