2.減少運(yùn)動
女性在懷孕之后,雖說是要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動,但是對于一些運(yùn)動還是要減少運(yùn)動量,比如孕媽媽做仰臥起坐這些,在懷孕后,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是可以幫助孕媽媽進(jìn)行消化等的,但是過于的運(yùn)動,是會造成孕媽媽身體不適合和影響到胎兒的健康發(fā)育,如果是做仰臥起坐的話,那么是容易壓迫到孕媽媽的輸尿管的,這樣就會讓孕媽媽產(chǎn)生一些尿意,并且仰臥起坐還會對胎兒有一定的危害。
3.注意衛(wèi)生
其實(shí)孕媽媽在孕期一定是要注意私密處的衛(wèi)生,如果是衛(wèi)生沒有護(hù)理好的話,那么也是會增加夜尿的,而且要注意的是,在孕期,本來就是尿頻的,因此要注意按時(shí)的清洗私密處,不要讓它受到一些細(xì)菌的感染,可以適當(dāng)?shù)膲|一下護(hù)墊,要按時(shí)的更換內(nèi)褲哦,在孕期,做產(chǎn)檢的時(shí)候都是要檢查是否感染到炎癥這些,因?yàn)槿绻腔忌涎装Y,那么對于胎兒的影響是非常的大的,護(hù)理好私處,還可以有效的控制住身體的新陳代謝。
其實(shí)在孕期出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象是非常正常的,只不過在晚上的時(shí)候,確實(shí)是有點(diǎn)憂傷的,好不容易睡著了,但是誰知道這尿液又把自己硬生生的給逼著起床去廁所,這一晚上的都在上廁所,瞌睡也睡不好,所以可以試試上述的方法,這樣有效的減少夜尿的情況。