2.減少運(yùn)動
女性在懷孕之后，雖說是要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，但是對于一些運(yùn)動還是要減少運(yùn)動量，比如孕媽媽做仰臥起坐這些，在懷孕后，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是可以幫助孕媽媽進(jìn)行消化等的，但是過于的運(yùn)動，是會造成孕媽媽身體不適合和影響到胎兒的健康發(fā)育，如果是做仰臥起坐的話，那么是容易壓迫到孕媽媽的輸尿管的，這樣就會讓孕媽媽產(chǎn)生一些尿意，并且仰臥起坐還會對胎兒有一定的危害。
3.注意衛(wèi)生
其實(shí)孕媽媽在孕期一定是要注意私密處的衛(wèi)生，如果是衛(wèi)生沒有護(hù)理好的話，那么也是會增加夜尿的，而且要注意的是，在孕期，本來就是尿頻的，因此要注意按時(shí)的清洗私密處，不要讓它受到一些細(xì)菌的感染，可以適當(dāng)?shù)膲|一下護(hù)墊，要按時(shí)的更換內(nèi)褲哦，在孕期，做產(chǎn)檢的時(shí)候都是要檢查是否感染到炎癥這些，因?yàn)槿绻腔忌涎装Y，那么對于胎兒的影響是非常的大的，護(hù)理好私處，還可以有效的控制住身體的新陳代謝。
其實(shí)在孕期出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象是非常正常的，只不過在晚上的時(shí)候，確實(shí)是有點(diǎn)憂傷的，好不容易睡著了，但是誰知道這尿液又把自己硬生生的給逼著起床去廁所，這一晚上的都在上廁所，瞌睡也睡不好，所以可以試試上述的方法，這樣有效的減少夜尿的情況。
