三、注意日常生活習(xí)慣
母乳喂養(yǎng)結(jié)束后，媽媽身體內(nèi)的激素會迅速減少，乳房腺體組織的收縮速度比乳房皮膚要快得多，很容易導(dǎo)致乳房縮小并塌陷和下垂。乳房縮小是正常的過程，不可避免。
部分含有激素的產(chǎn)品可讓乳房縮小程度降低，但人工激素同時會增加乳腺疾病的發(fā)生率，特別是乳腺癌；然而平時乳房的護理顯得重要，例如乳房的按摩、胸部肌肉的鍛煉、正確的生活姿勢及合理的營養(yǎng)可以使得乳房塌陷和下垂程度降低。
四、不同孕期護理重點有差異
在不同孕期，乳房護理重點有所差異：
（1）孕早期：乳管發(fā)育期，買兩個稍大尺碼的內(nèi)衣，千萬不要買小了，否則會限制乳腺組織的正常發(fā)育；更不能買得太大，否則起不到托起沉重的乳房、保護腺體舒適生長的作用。
（2）孕中期：乳腺分泌不含脂肪的初乳，熱水浴后會引起初乳滲出。此期需要注意保持乳房清潔；使用孕期護膚油，每天堅持用手輕輕按摩自己的乳房，促使乳腺良好發(fā)育成長。
（3）孕晚期：乳汁增多，脂肪細胞增大使得乳房變更大，此時容易導(dǎo)致乳頭相對凹陷。如果不及時矯正，產(chǎn)后無法哺乳，孕婦要堅持每天用手指按壓乳暈兩側(cè)，另一只手向外輕輕提起乳頭，或者把乳頭上下左右推動，輕輕將乳汁擠出。
溫馨提示：在日常生活里要做好乳房清潔、防止皸裂等，并且要學(xué)會自我檢測乳房健康程度，這樣更利于產(chǎn)后哺乳。
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