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孕婦幾個月開始補(bǔ)鈣 這個階段最重要(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-08-06 16:44:18 編輯:qiu

孕媽媽補(bǔ)鈣的話吃什么比較好呢?

1.喝牛奶

當(dāng)孕媽媽喝牛奶的時候,就不要再添加糖分了,可能很多的孕媽媽吃不慣牛奶的味道,如果是加熱了的牛奶再加糖的話,是會導(dǎo)致牛奶里面含有的賴氨酸和果糖發(fā)生一些反應(yīng),產(chǎn)生出有毒的賴氨酸,當(dāng)孕媽媽吃了之后,很有可能會有中毒的現(xiàn)象,這還會嚴(yán)重影響到胎兒的健康發(fā)育。

2.吃蝦

蝦是海產(chǎn)品,含有豐富的鈣元素,不過孕媽媽在吃的時候,記得是要用水來泡幾次,之后要把它給煮開,當(dāng)然也是可以把它放在陽光下曝曬的,因?yàn)檫@樣可以有效的減少蝦里面含有的一些致癌的成分,合理的吃這些食物,是可以對身體和胎兒有好處的。

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