5、選擇衛(wèi)生條件良好的游泳訓練場地，并且有專職醫(yī)務人員在場。一方面起到心理安慰的作用，另一方面，如果萬一發(fā)生什么意外，專職醫(yī)務人員會立即就地采取措施。國外有一些孕婦游泳訓練學校，幫助孕婦進行運動。
6、為了避免入水前或出水后滑跤，最好能穿著防滑拖鞋，到了池邊才脫掉，或者一出水后就馬上穿上防滑拖鞋。
7、別過度伸展你的關節(jié)。由于水里有浮力，因此你常常容易過度伸展關節(jié)而不自知。
8、不可潛水。懷孕后身體狀況與孕前大不相同，孕媽不可盲目相信自己的身體狀況，以免發(fā)生溺水的危險事件。
9、如果天氣許可的話，盡量選室外的游泳池。這樣，你不會被氯氣的味道刺激到，而造成不適。當然，目前最新的泳池過濾系統(tǒng)，是用殺菌力更強、而且無味的臭氧來替代氯氣。如果你能夠選到這樣的泳池，就沒有什么好擔心的。
10、不論在游泳前還是游泳后，都要記得補充水分或果汁，就像做其他運動一樣。因為，游泳也是一種運動，盡管四周都是水，還是有可能會有脫水狀況的發(fā)生。如果你有一次游好幾趟的習慣，你最好隨時做脈搏測量或了解講話速度，以確定自己是否已經(jīng)運動過量。許多人到了水里后，都不太知道自己體能的狀況，如果經(jīng)過測量之后，發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)有運動過量的現(xiàn)象，你就應該減緩運動量或者干脆到岸上休息一下。
