女性在懷孕期間，是需要攝入均衡的營養(yǎng)的，一旦缺乏一些營養(yǎng)的話，身體就會(huì)有一些反應(yīng)，這些反應(yīng)就是在告訴你，該補(bǔ)充什么營養(yǎng)元素了，有些孕媽媽在懷孕的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的情況，這就讓孕媽媽有疑問了，這懷孕期間腿抽筋怎么辦呢？該補(bǔ)什么營養(yǎng)了？
孕期抽筋其實(shí)是一種很常見的疾病，這是因?yàn)樵趹言兄?，身體的重量增加，腿部的肌肉承受的重量也在相應(yīng)的增加，這個(gè)時(shí)候如果是沒有及時(shí)的補(bǔ)充一些營養(yǎng)，腿部不能吸收這些營養(yǎng)物質(zhì)來支撐的話，那么就會(huì)出現(xiàn)抽筋的情況，那么這懷孕期間腿抽筋怎么辦呢？
懷孕期間腿抽筋怎么辦 當(dāng)然是要及時(shí)補(bǔ)鈣
1.首先是要攝入足夠的鈣
鈣是我們身體不可或缺的一個(gè)營養(yǎng)元素，鈣是人體的骨骼和牙齒的重要元素，而且胎兒的骨骼發(fā)育這些也是需要鈣元素的，這些都是從孕媽媽的身體里面吸收的，如果是孕媽媽的身體沒有及時(shí)的攝入鈣元素，而胎兒也在不斷的汲取，這樣就會(huì)導(dǎo)致孕媽媽缺鈣，繼而腿部的鈣就退化了，就開始抗議了，腿就開始抽筋了，這個(gè)時(shí)候就要及時(shí)的補(bǔ)充鈣元素，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行哦。
2.科學(xué)的營養(yǎng)搭配
要科學(xué)的飲食，吃含鈣的食物，比如海產(chǎn)品（寒性食物除外，比如螃蟹等）、排骨、牛奶等，還要吃一些含有維生素的食物，水果、蔬菜等，還有就是孕媽媽在孕期要注意礦物質(zhì)的攝入，橙汁含礦物質(zhì)較為豐富，可以自己去買新鮮的橙子，自己回家動(dòng)手榨，這樣比較衛(wèi)生和安全，孕媽媽可以適當(dāng)?shù)臅駮裉?，這樣有利于身體吸收這些攝入進(jìn)身體的營養(yǎng)元素。
