懷孕的準(zhǔn)媽媽們雖然在家備孕不方便運(yùn)動，但是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動還是很有必要的，重要的是掌握好度，不能過猛也不能不運(yùn)動~
我們今天運(yùn)動篇板塊也分為產(chǎn)前和產(chǎn)后~
(一)產(chǎn)前運(yùn)動
產(chǎn)前的運(yùn)動可以被稱為身體活動，意思是說可以適當(dāng)?shù)南聵亲咦呗?，活動活動身體，做一些可以舒緩身體的動作，千萬不可以起伏過大，但也注意時間，不可以太長，盡量選擇冬天溫暖的午后或是夏天的傍晚
(二)產(chǎn)后運(yùn)動
產(chǎn)后的運(yùn)動可以被稱為瘦身養(yǎng)生，這也是必不可少的一部分，產(chǎn)后運(yùn)動主要是以恢復(fù)身體為主，與醫(yī)生溝通好，在醫(yī)生允許的情況下，可以選擇做一些瑜伽動作進(jìn)行身體恢復(fù)，切忌不可太過于著急恢復(fù)塑型鍛煉~
PS.目前健身館有專門為孕媽設(shè)計的專屬運(yùn)動套餐，專門針對孕媽產(chǎn)前產(chǎn)后的運(yùn)動所設(shè)計，會比較有針對性，有條件的可以去咨詢哦！
