懷孕之后，母體每天都要給寶寶輸送營養(yǎng)。懷孕六七個月的時候，寶寶進入快速發(fā)育階段，牙齒開始鈣化，骨骼生長迅速，對鈣的需要量大大增加，若孕媽媽沒有攝入足夠的鈣，就會調用孕媽身體內的鈣質，繼而引起孕媽缺鈣，表現為腿抽筋、牙齒松動等。
因此，孕期補鈣尤為重要，除了每天保證兩杯奶以外，鈣補充劑也是很好的選擇。今天我們就來聊聊孕期選擇什么樣的鈣比較合適。
選擇碳酸鈣片或者是碳酸鈣顆粒：鈣含量高，但需要胃酸的解離，因此碳酸鈣吃的時候一定要隨餐吃，或者是餐后即刻吃，因為進餐以后有大量的胃酸消化食物，有助于碳酸鈣的解離。
磷酸鈣：鈣含量高，較碳酸鈣而言對胃腸道刺激比較小，不會引起便秘。
含維生素D的復合鈣片：維生素D可以促進鈣的吸收，促進鈣離子再骨骼中沉淀和減少腎臟鈣離子的排出。孕婦補充維生素D，同樣利于預防小兒佝僂病。
液體鈣：是以牛奶為原料，經超低溫冷凍，提取濃縮而成的乳液狀補鈣產品。液體鈣由于游離程序更簡單，更易吸收，安全性更高等優(yōu)勢。但是它的缺點是鈣的含量沒有固體鈣高，而且價格相對比較高。
孕媽選擇鈣片，安全性是很重要的：
并不是所有易于吸收的鈣都可以選擇，很多孕媽應該聽過活性鈣，主打吸收快，但活性鈣片一般都是從含鈣的天然原料，如貝殼、珍珠等中提取出來，但這類生物鈣中含有對孕婦身體有害的元素，如鎘、鉛等，長期服用此類會存在重金屬中毒。所以不建議選擇。
鈣片也并不是越貴越好，藥品性質的鈣片都是經過嚴格的臨床試驗，安全性比較高，吸收利用度也比較大。因此在鈣劑的選擇上，建議選擇藥品性質的鈣片，而不是昂貴的保健性質的補鈣產品。
準媽咪在選擇鈣片的時候還需要考慮以下情況：
1、大量的鈣攝入會影響其他微量元素，比如鋅、鐵的吸收，在補鈣的同時，最好不要服用鐵、鋅補充劑，以免幾種微量元素的吸收都受影響，反而有事倍功半的效果。
2、如果平時在喝孕婦奶粉，就需要根據自身情況選擇低含量的鈣片，避免補鈣過多。
3、萄糖酸鈣會在體內代謝成葡萄糖，使血糖濃度升高。所以高血糖或者妊娠期糖尿病孕婦應該避免葡萄糖酸鈣。
4、碳酸鈣在PH值較低的環(huán)境中溶解的會更好，胃酸缺乏的孕婦盡量不選用碳酸鈣。
孕期吃鈣片也是一門學問，選擇適合自己的鈣片才能得到最佳的補鈣效果。
