女性在懷孕之后新陳代謝加快,孕婦會產(chǎn)生更多的熱量,體溫會比正常人高,夏季很容易中暑。其實夏季也沒有孕媽想象中那么恐怖,現(xiàn)在我們來看看如何防暑過一個清爽的夏日。
夏季天氣炎熱,做好這4點,幫助孕媽度過一個清爽的夏日!
夏天不管是內(nèi)衣還是外衣,都應該選擇寬松舒適的衣服,盡量選擇棉質(zhì)的衣服,這種衣服透氣性高,有助于皮膚的散熱。同時盡量選擇淺色系衣服,可以反射陽光,避免了更多地吸收熱量。
孕婦夏天應該避免在太陽底下活動,尤其是上午10點到下午2點鐘左右,應該盡量避免外出,這個時間段內(nèi)紫外線很強烈。如果這個時間段出門的話,容易曬傷,如果需要外出,應該做好遮陽工作,遮陽傘、防曬衫都是必不可少的。為避免曬傷,可以擦孕婦專用的防曬霜。
天氣太過炎熱,很多孕婦往往食欲不佳,吃不下。這時孕婦的飲食要清淡,保證營養(yǎng)均衡,多吃水果蔬菜,葷素搭配,少食多餐。此外一定要注意補充水分,孕婦容易出汗,體內(nèi)水分流失嚴重的話,容易出現(xiàn)脫水現(xiàn)象,所以一定要多喝水,可以適當補充點淡鹽水。
夏天可以適當開空調(diào),但避免風口直吹,可以適當在風口處加個擋板,同時盡量不要長時間待在空調(diào)房間,以免受寒。要保持空氣流通,可以隔一段時間開窗通風。保持室內(nèi)外溫差不要太大,一般來說,室內(nèi)維持在28℃左右就可以了。