女性在懷孕之后新陳代謝加快，孕婦會產(chǎn)生更多的熱量，體溫會比正常人高，夏季很容易中暑。其實夏季也沒有孕媽想象中那么恐怖，現(xiàn)在我們來看看如何防暑過一個清爽的夏日。
夏季天氣炎熱，做好這4點，幫助孕媽度過一個清爽的夏日！
夏天不管是內(nèi)衣還是外衣，都應該選擇寬松舒適的衣服，盡量選擇棉質(zhì)的衣服，這種衣服透氣性高，有助于皮膚的散熱。同時盡量選擇淺色系衣服，可以反射陽光，避免了更多地吸收熱量。
孕婦夏天應該避免在太陽底下活動，尤其是上午10點到下午2點鐘左右，應該盡量避免外出，這個時間段內(nèi)紫外線很強烈。如果這個時間段出門的話，容易曬傷，如果需要外出，應該做好遮陽工作，遮陽傘、防曬衫都是必不可少的。為避免曬傷，可以擦孕婦專用的防曬霜。
天氣太過炎熱，很多孕婦往往食欲不佳，吃不下。這時孕婦的飲食要清淡，保證營養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，葷素搭配，少食多餐。此外一定要注意補充水分，孕婦容易出汗，體內(nèi)水分流失嚴重的話，容易出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以一定要多喝水，可以適當補充點淡鹽水。
夏天可以適當開空調(diào)，但避免風口直吹，可以適當在風口處加個擋板，同時盡量不要長時間待在空調(diào)房間，以免受寒。要保持空氣流通，可以隔一段時間開窗通風。保持室內(nèi)外溫差不要太大，一般來說，室內(nèi)維持在28℃左右就可以了。
