產(chǎn)后瘦身是每個媽媽最大的心事和愿望,說到產(chǎn)后減肥,路漫漫其修遠兮,不管怎么做都還是減不下來。小編在這里就要潑冷水了,與其怨恨產(chǎn)后減不下來,還不如在孕期就把體重控制好!在孕期時,每個周的體重增長是非常重要的一個指標,這個指標有一個范圍和標準,而且這個指標增加多少也關(guān)乎到產(chǎn)后你的體重!
說到這里大家肯定都覺得說這有點馬后炮,但是這一點確實很關(guān)鍵,這也是你產(chǎn)后恢復(fù)身材的一個根本原因。不少有經(jīng)驗的媽媽都知道,在孕期不控制體重或者說沒有控制住體重的話,產(chǎn)后恢復(fù)就很難回來,但是要規(guī)避一個概念,孕期控制體重可不是減肥哦!那么孕期合理增重的標準和范圍是多少呢?下面我們就來細說一下吧!
孕期每周體重增長標準
孕期到底應(yīng)該增重多少?正常的增重標準又是什么?這得和你孕前的BMI指數(shù)來判斷,而根據(jù)一般的參考標準來看,孕期體重增長標準大致是這樣的:
孕前BMI小于18.5的,這一類型的媽媽們身材和體型都比較偏瘦,在孕期體重可以增長12-15公斤,算下來的話就是24-30斤左右;
孕前BMI在18.5-23.9之間的,這一類型的媽媽身材和體型都很標準,也就是我們說的標準體重,在孕期體重可以增長12公斤左右,意思就是說20多斤就可以了;
下一頁:孕期每周體重增長標準。