* 酒釀湯圓
酒釀甘辛溫，含糖、有機(jī)酸、維生素B1、B2等，可益氣、活血、散結(jié)、消腫。用這個(gè)做早餐，可使鈉鹽攝入降到最低。酒釀不僅利于孕媽咪消腫，也適合哺乳媽咪通利乳汁。
*荸薺
荸薺有清心瀉火、潤肺涼肝、消食化痰、利尿明目之功效。孕婦常吃荸薺，可以防治妊娠水腫。荸薺加海帶適量煮湯，被稱為“二仙飲”，可以防治妊娠期間的水腫、缺碘、妊娠高血壓及痔瘡便血等癥。
小貼士：如果浮腫總不見好轉(zhuǎn)，且體重急增，出現(xiàn)高血壓、蛋白尿等癥狀時(shí)，則有可能是患了妊娠中毒癥，需立即檢查，進(jìn)行妥善的治療。有的浮腫表面上看不出來，稱為潛在浮腫。1周內(nèi)體重增加500克以上時(shí)，有可能是潛在浮腫。
如出現(xiàn)浮腫癥狀，要注意休息，睡覺時(shí)將腳墊高，常做孕婦體操，從而改善血液循環(huán)。此外，還應(yīng)注意控制鹽分的攝入，不要喝過多的水。
預(yù)防孕婦水腫，合腳鞋襪也很重要：
TIP1：選鞋有方
準(zhǔn)媽媽買鞋子大有講究，如果你的腿和腳浮腫得很厲害，合適的鞋子會幫助你減輕不適。以下幾點(diǎn)可供準(zhǔn)媽媽們購鞋時(shí)參考——
鞋跟要低。鞋后跟高度最好在2㎝以下。因?yàn)樾^高會增加孕婦腰和腳的負(fù)擔(dān)，加劇準(zhǔn)媽媽的不適。
輕便、透氣。懷孕后宜穿寬松、輕便、透氣性好的鞋，不透氣的鞋會加重雙腳浮腫。
尺寸稍大。雙腳浮腫比較嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽要選擇比腳稍大一點(diǎn)的鞋，如果女鞋中實(shí)在找不到合腳的，那就買男鞋吧，外觀是其次，舒適才最重要，千萬不要為了好看而委屈了你的雙腳。
防滑。孕婦穿的鞋應(yīng)有良好的防滑性，宜選用有彈性、又柔軟的材料，鞋底應(yīng)做過防滑處理，以防走路時(shí)跌跤。
TIP2：選襪有方
長期穿著孕婦專用的彈性長筒襪，利用襪子適當(dāng)?shù)膲毫?，能讓靜脈失去異常擴(kuò)張的空間，從而使得水腫現(xiàn)象得到改善并逐漸消除。準(zhǔn)媽媽在穿著過程中一定要堅(jiān)持，不可斷斷續(xù)續(xù)。每天早上下床前穿上，能起到最好的效果。
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