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孕期裸睡好嗎 懷孕怎么睡覺姿勢最好(2)

出處:媽媽育兒網 日期:2018-02-23 10:58:08 編輯:木子

有助于美容:孕期腳會變大,身材還很臃腫,肚子上的妊娠紋更是給你來了一個響亮的巴掌,還有一個重要的事,那就是孕期還有可能長斑,那樣會讓孕媽看起來更丑。但是裸睡的話,因為沒了衣服的阻礙,所以裸露的皮膚可以更好的吸收營養(yǎng),促進新陳代謝,以及可以加強皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮脂排出和再生,皮膚也會有一種很通透的感覺。

可以祛痛:裸睡的時候,肢體的自由度很大,可以任意活動,肌肉也還會因此得到放松,這樣的做法可以有效的減輕孕媽因為白天的活動所造成的疼痛感。

懷孕怎么睡覺姿勢最好?

懷孕早期,一般仰臥的姿勢比較舒服,還可以在膝蓋下墊一個小枕頭或沙發(fā)靠墊,這樣更容易入睡。

懷孕中期以后,準媽媽的肚子越來越大,這時仰臥就不舒服了,所以采取側臥的姿勢較好些,而且盡量取左側臥位,這樣能更好地保證子宮的血液供應,使寶寶在宮內養(yǎng)分充足。

孕晚期的時候,一些準媽媽因肚子突在前面,有腰酸等不適,睡覺時可在腰下墊上個小枕頭,那樣會更舒服些。當白天活動較多,下肢感到疲勞時,或妊娠晚期有腿或腳水腫時,可把小枕頭或沙發(fā)靠墊放在腿下,把腿墊高,既可以減輕疲勞,有助于下肢水腫消退,又對盡快入睡有幫助。

孕媽媽在懷孕的時候都是非常辛苦的,不僅僅在生理方面的有很多的問題,對自己的身體影響也是非常大的,所以大家在一些細節(jié)方面一定要注意了,還有一點就是,雖然裸睡的好處多多,但是一定要注意需在干凈的床品之上,避免一些不必要的麻煩!

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