懷孕了以后，孕媽媽需要注意很多事情，無(wú)論是飲食及環(huán)境，還是營(yíng)養(yǎng)等方方面面都需要格外用心，甚至連站、睡、坐的姿勢(shì)都有一定的講究。那么，孕婦什么坐姿胎兒舒服呢？下面一起來(lái)看看孕婦怎么坐對(duì)胎兒好。
孕婦怎么坐對(duì)胎兒好
首先，準(zhǔn)媽媽要找一個(gè)高度適中的椅子來(lái)坐，對(duì)于身高比較普通的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，一般40厘米高度的椅子就非常合適，椅子的高度一定不能偏矮。
然后，在坐下時(shí)，準(zhǔn)媽媽要事先將手扶在大腿上或者是在椅子的扶手上進(jìn)行一下支撐，慢慢的坐在椅子上，可以最開始時(shí)先靠椅子的前面坐，然后再慢慢移向椅背處。
注意在坐著的時(shí)候要挺直脊梁，盡量讓自己的后背靠在椅背上時(shí)感覺(jué)舒適，雙腳此時(shí)要保持自然下落，平行岔開的狀態(tài)，避免雙腿交叉，大腿的高度一定不能超過(guò)腹部。
如果準(zhǔn)媽媽需要上班工作，而工作的大部分時(shí)間都需要坐著，那么準(zhǔn)媽媽就需要經(jīng)常起身走動(dòng)，不要太長(zhǎng)保持一個(gè)姿勢(shì)，這樣可以預(yù)防痔瘡，同時(shí)也是為了避免下肢出現(xiàn)水腫等一些問(wèn)題，起身時(shí)動(dòng)作要緩慢。
孕婦坐著要注意什么
1、孕婦不能坐太矮的凳子，比如小板凳，以免擠壓腹部。
2、孕婦平時(shí)坐一個(gè)小時(shí)左右，就應(yīng)該起來(lái)走動(dòng)下，這樣有助于血液循環(huán)，還能預(yù)防痔瘡和水腫。
3、孕婦在椅子或床上坐著時(shí)，最好是在背部靠近腎臟的地方放一個(gè)小枕頭，這樣身體能后仰一些，坐著會(huì)更舒服，還能避免腰酸背痛。
4、孕婦平時(shí)坐著時(shí)，應(yīng)將兩腳平放與地方，不能蹺二郎腿。
5、孕婦同一坐姿不能超過(guò)三十分鐘，建議經(jīng)常動(dòng)一下，換個(gè)姿勢(shì)坐著，并且坐著時(shí)要盡可能使臀部?jī)蛇吺芰鶆颉?/div>
總結(jié)：孕婦在懷孕期間的坐姿很重要，應(yīng)該做稍微高一點(diǎn)點(diǎn)的凳子，準(zhǔn)備坐下的時(shí)候，先用手扶著腿，再慢慢往下坐，不能坐太低的凳子，會(huì)擠壓肚子里的胎兒。另外，雖然孕婦長(zhǎng)時(shí)間坐著不會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，但是長(zhǎng)時(shí)間坐著容易導(dǎo)致下肢靜脈血流不暢，增加靜脈血栓、水腫發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，因此建議孕媽們一兩個(gè)小時(shí)就要起來(lái)，適當(dāng)活動(dòng)。
