二、心理療法
心理放輕松比什么都重要，心理壓力過(guò)大，妊娠反響會(huì)愈加嚴(yán)重。
有些孕媽媽們呈現(xiàn)早孕反應(yīng)后擔(dān)憂會(huì)影響胎兒營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，肉體處在一種慌張的狀態(tài)。殊不知，心情慌張、壓力很大會(huì)形成腸胃不適，從而會(huì)使孕吐加劇。
為了能更安穩(wěn)地渡過(guò)懷孕這一時(shí)期，還是盡量要讓本人堅(jiān)持愉悅、平和的心境，無(wú)妨多與四周的媽媽和孕姐交流，互相學(xué)習(xí)，解除心理壓力。
也能夠多和本人的體檢醫(yī)生交流，把本人的狀況通知醫(yī)生，看看有沒有必要停止相應(yīng)的孕吐治療?；蛘叻_電視機(jī)看看喜劇、小品之類的節(jié)目解解悶。
三、運(yùn)動(dòng)療法
很多準(zhǔn)媽媽被嘔吐折騰后，整天吃不下飯，心情焦躁，膂力欠佳，病懨懨地整日臥床，這樣愈加重早孕反響。
假如活動(dòng)太少，惡心、食欲不佳、倦怠等病癥就會(huì)更為嚴(yán)重，常此以往便構(gòu)成惡性循環(huán)。其實(shí)，準(zhǔn)媽媽恰當(dāng)?shù)刈鲂┻\(yùn)動(dòng)能減輕孕吐。
天氣適合時(shí)，準(zhǔn)媽媽能夠到公園漫步，每周3~5次，運(yùn)動(dòng)水平以不覺勞累為宜。漫步時(shí)，穿軟底的運(yùn)動(dòng)鞋，不要走得太急，以免對(duì)身體震動(dòng)太大或形成疲倦。
跳舞也不錯(cuò)，能促進(jìn)身體的血液循環(huán)。
