懷孕了以后會帶來很多身體上的變化，也會帶來內(nèi)心或者情緒的變化，特別是孕后期時特別明顯，例如有時候孕媽的心態(tài)會變得不穩(wěn)定，可能因為小事而很激動，這些都是很正常的變化，不必過度焦慮和懷疑，每個孕婦都會經(jīng)歷這些的。那么，為什么孕晚期人容易焦慮？孕晚期緊張焦慮怎么辦呢？
為什么孕晚期容易焦慮
孕晚期又稱過度負荷期。在此期，胎兒迅速生長發(fā)育，子宮體積增大，對營養(yǎng)的大量需求，使準媽媽的各個器官功能負荷接近最高值，從而造成準媽媽軀體的過度負荷，以致影響其心理活動。準媽媽的心理負擔(dān)隨之加重，情緒不穩(wěn)定，精神上感到壓抑，并對即將面臨的分娩感到恐懼、緊張、焦慮。
這個時期一些并發(fā)癥也容易發(fā)生，也導(dǎo)致準媽媽情緒不穩(wěn)定。
孕晚期緊張焦慮怎么辦
其實現(xiàn)在越來越多的孕婦都有產(chǎn)前焦慮癥，產(chǎn)前焦慮癥不僅會讓這些孕婦感覺到非常的焦慮，并且也會極大的影響到寶寶的發(fā)育，因此女性在懷孕之后，不僅要關(guān)注寶寶的發(fā)育、自己的生理健康，大家也要做好心理護理措施。很多孕媽媽在懷孕晚期因為特別擔(dān)心即將到來的生產(chǎn)，所以會非常的焦慮緊張，這個時候怎么辦才好呢?
當個“好學(xué)生”
人們產(chǎn)前緊張焦慮，主要是因為對生產(chǎn)過程不是特別了解，人們是對未知得恐懼。所以這個時候大家就應(yīng)該多學(xué)習(xí)，可以參加醫(yī)院的孕期課堂，多看一些科普的書籍，要清楚產(chǎn)前有哪些征兆生孩子的過程究竟是怎樣回事，這樣就可以有效的緩解緊張的情緒。
提前練習(xí)呼吸
正確的呼吸其實對生產(chǎn)也非常的重要，大家在孕晚期其實就應(yīng)該開始練習(xí)了，在吸氣的時候，我們一定要讓肋骨感覺是像，兩側(cè)擴張的，在吐氣的時候要讓肚臍向背部靠攏，這些呼吸方式也可以幫助人們鍛煉腹肌和骨盆底部的收縮功能。
走路有助順產(chǎn)
適當?shù)倪\動，其實也可以幫助產(chǎn)婦促進順產(chǎn)，比如說慢走、散步等，但是孕婦一定要避免激烈的項目，尤其是孕晚期的女性，千萬不能跑步。
家人是強大后盾
當孕晚期的女性感覺到非常緊張的時候，家人也要支持和鼓勵他們，尤其是丈夫這個時候必須要照料好自己的妻子。
孕晚期人容易焦慮是普遍的一種情緒，特別是對于第一次懷孕的孕媽而言，對即將到來的生產(chǎn)他們會充滿了恐懼，這個時候，就要學(xué)習(xí)一些產(chǎn)前知識以及分娩知識，在了解了之后，情緒會得到一定的疏導(dǎo)，再有就是我們也要適當?shù)膮⒓右恍┻\動，家人也要多關(guān)心女性，必要時也要及時咨詢醫(yī)師，因為處理不好的話很有可能有抑郁癥的情況發(fā)生，這樣對產(chǎn)婦來說是很危險的一件事。
