很多初次懷孕的媽媽們，可能對(duì)于孕期的一些生理現(xiàn)象并不是很清楚，所以只有發(fā)生了才想起來該如何去預(yù)防和治療。其實(shí)，孕期的母體有很多變化，這主要與胎兒在媽媽的子宮內(nèi)發(fā)育有很大的關(guān)系。
隨著胎兒的逐漸發(fā)育，子宮從一開始很小，變成了一個(gè)非常大的容積，在媽媽的腹部占據(jù)了很多的位置，所以孕期往往到了后期會(huì)比較難受，就是這些原因?qū)е碌摹?/p>
其中，很多孕媽們應(yīng)該會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己到了孕晚期總是會(huì)出現(xiàn)腰部酸痛的問題，這究竟是怎么回事呢？其實(shí)，弄清楚原因并不難，大家需要對(duì)這些相關(guān)的常識(shí)了解清楚，然后采取針對(duì)性的措施去預(yù)防就可以了。
1.盆腔的子宮發(fā)生了解剖位置改變
正如前面所說的那樣，很多時(shí)候?qū)殝寕冊(cè)谧呗返臅r(shí)候，其實(shí)懷孕了會(huì)增加脊柱的受力，這個(gè)時(shí)候不再是自己一個(gè)人的力量了，而是自己上身的體重和胎兒的體重一起。所以，在這樣的重力牽引下，寶媽們會(huì)明顯感覺到自己的腰部受力增加了，于是就會(huì)出現(xiàn)腰部酸痛?？赡軇傞_始還不太明顯，但是如果自己經(jīng)常走動(dòng)，時(shí)間一長就會(huì)明顯感受到這種酸痛感十足。
所以，到了孕晚期一定要注意，雖然是可以適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)，但是也不宜運(yùn)動(dòng)的時(shí)間太久，尤其是長時(shí)間的站立，這樣對(duì)脊柱不好。所以，寶媽們牢記，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)即可，大多數(shù)時(shí)間還是以躺臥休養(yǎng)會(huì)比較好。
2.仰臥位對(duì)肌肉的壓迫所致
其實(shí)在仰臥的情況下，寶媽們會(huì)明顯感覺到自己的腹部受力不均勻，這其實(shí)主要與子宮的壓迫有很大關(guān)系。當(dāng)子宮對(duì)腹部的其他臟器和組織造成壓迫之后，可以明顯感受到身體不適，寶媽們?cè)诎胍箷?huì)選擇側(cè)臥位休息，其實(shí)很大程度上就是受胎位的影響。
所以，肌肉受到了長期的壓迫，可以導(dǎo)致肌肉代謝出現(xiàn)異常，造成大量的酸性物質(zhì)積累，最終會(huì)誘發(fā)肌肉酸痛。所以，在這樣的情況下，寶媽們一定要注意了，可以在晚上睡覺的時(shí)候保持交替的睡覺姿勢(shì)，以減少單方面對(duì)肌肉的壓迫。這樣一來，就可以明顯減輕腰酸脹痛不適了。
3.孕期體內(nèi)激素水平的變化
孕媽們?cè)谡麄€(gè)孕期，其實(shí)身體內(nèi)的激素水平還是會(huì)發(fā)生很明顯變化的，這主要與胎兒的發(fā)育有關(guān)系。時(shí)間久了以后，胎兒成長所需要的激素，以及懷孕以后卵巢功能出現(xiàn)的變化，等等，這些均可以導(dǎo)致孕婦體內(nèi)的激素水平發(fā)生明顯變化。
以雌激素等為主，這些激素可以使孕媽們骨盆的韌帶變得松弛，這其實(shí)是為了更好的適應(yīng)胎兒的成長和發(fā)育，但是隨著時(shí)間一久，盆腔的韌帶和肌肉松弛了，也就會(huì)加重孕期的腰酸不適。
所以，在整個(gè)孕期，孕媽們需要注意的就是，保持適度的休息，減少腰部的長期受力，方能夠減少對(duì)腹部肌肉和脊柱壓力的影響。
