懷孕之后，許多女性都從女漢子變成了女神。不僅是因?yàn)橛辛藢殞氈?，她們的氣質(zhì)發(fā)生了改變，她們自帶柔和的母性光輝。還有就是懷孕之后，為了寶寶的健康，媽媽有很多平常的動(dòng)作都不能做。慢慢的，媽媽們就成了行事溫柔，輕緩的女神~~那么到底有哪些危險(xiǎn)的動(dòng)作是孕媽媽們?cè)谠衅诘臅r(shí)候不能夠做的呢？我們做了一個(gè)人整理，孕媽媽們注意了哦~~
1.墊腳尖
這對(duì)于大肚子的孕婦來(lái)說(shuō)，是頗為危險(xiǎn)的動(dòng)作，萬(wàn)一不小心可能會(huì)摔倒或是被掉落的物品砸到。
拿高處的物品最好是請(qǐng)旁人幫忙，如果真的一時(shí)找不到人，就要使用非常穩(wěn)固的椅子或腳踏板來(lái)協(xié)助拿物品，如果是經(jīng)常需要使用的東西，最好改收納在方便拿取的地方，就能避免做墊腳尖的動(dòng)作。
2.爬高
因?yàn)樵袐D身體協(xié)調(diào)反應(yīng)比較差，爬高最大的危險(xiǎn)就是怕不小心踩空而摔倒，而且爬上爬下也可能碰撞到肚子，使自己及胎兒受傷，所以一定要特別注意。
懷孕期間打掃工作要做一些調(diào)整，需要爬高的事就麻煩家人處理。
3.翹二郎腿
這樣除了會(huì)影響下肢的血液循環(huán)，也會(huì)影響身體坐姿，對(duì)于本來(lái)就容易下肢水腫及易腰酸背痛的孕婦來(lái)說(shuō)，影響就會(huì)更加嚴(yán)重。
可以在座椅上加上靠墊，讓后背更有支撐感，可減少腰酸背痛的困擾；另外，隨時(shí)提醒自己雙腳平放，盡量不要翹腿，以保持端正的身體坐姿以避免影響下肢循環(huán)。
4.提重物、抱小孩
突然太用力提重物或是抱小孩施力不當(dāng)，有可能會(huì)使腹部過(guò)度用力，增加流產(chǎn)或提早生產(chǎn)的可能性；此外，提重物或抱小孩時(shí)，孕婦身體必須后仰出力以維持平衡，因?yàn)樽藙?shì)不當(dāng)也可能讓腰酸背痛的問(wèn)題更嚴(yán)重。
孕婦做事應(yīng)該量力而為，原則上，提重物或站著抱小孩的動(dòng)作都最好避免。
5.久坐、久站
因?yàn)樽訉m增大，孕婦的下肢循環(huán)會(huì)變得比較差，特別是有些媽媽因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系，需要久坐或久站，此時(shí)就容易產(chǎn)生靜脈曲張或下肢水腫的問(wèn)題。
久坐的孕婦盡量每隔30～60分鐘就起來(lái)走一走或倒杯開(kāi)水，也能適時(shí)做一些腿部伸展動(dòng)作；需要久站的孕婦可以使用托腹帶及孕婦專用的彈性襪子，來(lái)改善腰酸背痛與靜脈曲張的問(wèn)題。
