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如何提高卵子質(zhì)量 孕前知識(shí)介紹

出處:網(wǎng)絡(luò)收集 日期:2025-01-27 14:22:59 編輯:胖虎愛撩妹
  擁有高質(zhì)量的卵子和精子才能孕育出最聰明健康的寶寶,那么如何提高卵子質(zhì)量呢?下面是孕前知識(shí)介紹,備孕婦女必看的知識(shí)介紹。
 
  如何提高卵子質(zhì)量
 
  如何提高卵子質(zhì)量?一般想擁有高質(zhì)量的卵子最主要從以下幾方面入手:
 
  1.保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等,可以提高卵子質(zhì)量。
 
  2.調(diào)整情緒。據(jù)研究,壓力過大時(shí),體內(nèi)會(huì)大量產(chǎn)生一種“焦慮激素”,會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,影響卵巢排卵能力。
 
  3.調(diào)節(jié)飲食,盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食,應(yīng)多食黑豆、豆?jié){、水煮魚湯等。
 
  4.避免經(jīng)期性生活,經(jīng)期性生活會(huì)刺激機(jī)體產(chǎn)生抗精子抗體,引發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等,減低卵子活力。
 
  5、改善日常生活環(huán)境。汽車尾氣、工業(yè)排放、電射等物質(zhì)皆會(huì)導(dǎo)致女性卵子發(fā)生染色體變異,影響生育。
 
  吃什么食物提高卵子質(zhì)量
 
  提高卵子質(zhì)量的食物:
 
  1、動(dòng)物血:豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的血紅蛋白被胃液分解后,可與侵入人體的煙塵和重金屬發(fā)生反應(yīng),提高淋巴細(xì)胞的吞噬功能,還有補(bǔ)血作用。
 
  2、鮮蔬果汁:它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對(duì)機(jī)體的危害,還能改變血液的酸堿度,有利于防病排毒。
 
  3、海藻類:海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外,故可減少放射性疾病的發(fā)生。
 
  4、韭菜:韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分,粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。
 
  5、豆類:豆類食物含多種維生素,能清除體內(nèi)致畸物質(zhì),促進(jìn)性激素生成??梢远喑院诙?、豆?jié){等。
 
  大家想提高卵子質(zhì)量,可以每周吃一次海產(chǎn)品,一次動(dòng)物肝臟,一兩次牛肉及豆類;每天吃竹筍、胡蘿卜、洋蔥、燕麥、菠菜、卷心菜等,喝5杯以上的水或果汁。
 
  吃什么藥可以提高卵子質(zhì)量
 
  為了能夠提高卵子質(zhì)量,很多女性朋友可能會(huì)去服用促排卵藥物或其他偏方等。吃什么藥可以提高卵子質(zhì)量呢?
 
  實(shí)際上,吃藥一般對(duì)提高卵子質(zhì)量是沒什么用的,目前沒有什么針對(duì)卵子質(zhì)量的有效藥,卵子一般都靠養(yǎng),大家平時(shí)可以吃一些對(duì)卵巢有益的食物,并注意養(yǎng)成健康的生活方式。
 
  有許多朋友在問卵泡不成熟吃什么藥,其實(shí),卵泡的發(fā)育需要一定的時(shí)間和過程,還需要一定的溫化作用,這樣才能保證真正的發(fā)育成熟,如果在卵泡發(fā)育不成熟的情況下,短期內(nèi)強(qiáng)制性的進(jìn)行排卵的話,會(huì)導(dǎo)致適得其反的效果。
 
  另一方面,如果盲目用藥,可能不僅不能提高卵子質(zhì)量,反而會(huì)影響卵子質(zhì)量。“是藥三分毒”的道理也許大家都明白,小編在此也要提醒各位姐妹,大家應(yīng)找準(zhǔn)病因采取針對(duì)性的措施,千萬不要盲目用藥或食用偏方。如果真的是因某病因引起的卵子質(zhì)量問題,可到正規(guī)的醫(yī)院做下檢查,以確定原因,做好調(diào)養(yǎng)和治療。

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