3、偏好高蛋白肉類食物
大多數(shù)的年輕男士都比較偏愛肉食，“大碗喝酒，大塊吃肉”的確是男性豪爽的一種表現(xiàn)。
雖說精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但如果高蛋白物質(zhì)一旦攝入過高，維生素?cái)z入不足就容易造成酸性體質(zhì)，就難以受孕。
小提醒：高維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白、必需的微量元素、礦物質(zhì)以及充足的能量是提升爸爸生育能力的四大關(guān)鍵元素。
葉酸和維生素
葉酸對(duì)于準(zhǔn)備做老爸的人來說也具有同樣重要的意義。當(dāng)葉酸在男性體內(nèi)呈現(xiàn)不足時(shí)，男性精液的濃度會(huì)降低，減弱精子的活動(dòng)能力，使得受孕困難。要補(bǔ)充葉酸，多讓丈夫吃下面的食物：動(dòng)物肝、紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、豆類、蘋果、柑桔、橙汁。
推薦美食：蘆筍黃豆番茄湯
原料：蘆筍400克 黃豆200克 番茄150克 豬肉(瘦)150克
調(diào)料：姜5克 鹽3克
做法：
1、將蘆筍洗凈,切段
2、黃豆剝?nèi)ネ馄?洗凈,剁成小段
3.番茄洗凈,切塊
4、豬瘦肉洗凈,放入沸水鍋中焯一下,撈出沖洗干凈,切片備用
5、鍋中放適量清水煮開,放入蘆筍、玉米段、番茄、肉片、姜片,煮開
6、再用小火慢煮1小時(shí)左右,出鍋前放鹽調(diào)味即可。
