葉酸是人體必需的一種營養(yǎng)素，在懷孕期間，孕媽們對葉酸的需求也成倍的增長。孕期葉酸不足，容易造成胎盤早剝，妊娠高血壓綜合征，以及胎兒發(fā)育遲緩等現(xiàn)象。因此，在懷孕前的準(zhǔn)備中，科學(xué)補充葉酸也是一門重要的學(xué)問。
葉酸補充越多越好？
答案：錯。
在我們的日常生活當(dāng)中，凡是含維生素C的食物如新鮮蔬菜、水果都含葉酸，但由于天然的葉酸不穩(wěn)定，易受陽光、烹調(diào)加熱等的影響而發(fā)生氧化，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。 那么，未準(zhǔn)媽媽一天攝入多少葉酸才合適?醫(yī)生建議，在女性準(zhǔn)備懷孕的前三個月和懷孕三個月內(nèi)，每天吸收0.4毫克的葉酸就已經(jīng)足夠。
既然葉酸那么重要，是不是吃越多越好呢？對于這一點，醫(yī)生也給出了專業(yè)的建議：過猶不及，過度的補充葉酸反而會干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，反而會影響胎兒的發(fā)育。
因此，未準(zhǔn)媽媽應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑。對于曾經(jīng)生下過神經(jīng)管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕后可以遵醫(yī)囑適當(dāng)增加每日的葉酸服用量，直至孕后12周。目前市場上唯一得到國家衛(wèi)生部門批準(zhǔn)的、預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的葉酸增補劑是“斯利安”片，每片400微克。
